Nutricionisti med izdelki izjemnega pomena za hujšanje, vedno omenite ajde in kefir . Med navadnimi ljudmi je prehrana ajde in jogurta dober ugled, vendar vsi ne vedo, kako pravilno uporabljati ta živila, npr. - z največjimi možnimi koristmi za telo.
Vrste diet na ajdo in kefir, obstaja precej veliko. Nežne možnosti omogočajo redčenje prehrane z drugimi prehranskimi proizvodi, strožje - uporaba le ajde in kefirja. Rezultat strožje prehrane je seveda veliko pomembnejši, vendar ga je mogoče vzdrževati le v odsotnosti resnih bolezni in za kratek čas, tako da prehrana z nizko vsebnostjo hranil ne škoduje zdravju telesa.
Lahka raznolikost ajde-kefirske prehrane:
S strožjo prehrano za izgubo teže ajde kefir je treba izpolniti. Za pripravo glavnega poteka prehrane morate sprati kozarec ajde, preliti kruh v večjo posodo in jo preliti 250-300 ml kefirja z nizko vsebnostjo maščob. Zdrava kaša bo pripravljena v 24 urah. Ajda, polnjena s kefirjem, se porabi 100-150 g vsake 3 ure in dopolnjuje obrok s skodelico zelenega čaja. Vendar ne morete slediti tej prehrani več kot en teden!
Druga preprosta, vendar učinkovita sprememba prehrane je parna ajda in kefir. Za takšno prehrano, ajdo kuhamo preko noči, da bi ohranili dragocene snovi: kozarec žitaric na 500 ml vrele vode, zjutraj se preostanek vode izsuši, ajdo, razdeljeno na več odmerkov (brez soli in drugih dodatkov), se uporablja kot glavni tečaj čez dan. Potrebno je piti parjeno ajdo s kefirjem brez maščob (norm je 1 liter na dan).