Fitnes Diete

Zelena prehrana za hujšanje in izgorevanje maščobe

Že od nekdaj so ljudje gledali svojo prehrano in uporabili strogo določene hrano, da bi izgubili težo in izboljšali njihovo počutje. Med številnimi možnostmi za hujšanje je zelena prehrana, ki nima škodljivega vpliva na zdravje. Nasprotno, to dopušča izboljšati metabolizem , in vse monodete lažje prenašati.

Koristi zelene za hujšanje

Ameriški strokovnjaki so pred nekaj desetletji prišli do jedi zelenja za hujšanje. Takšna prehrana je pridobila veliko popularnost, kar ni slučajno. Ima prednosti:

  1. Klorofil, ki je del zelene zelenjave in sadja, pospešuje presnovo, preprečuje diabetes, obogati celice s kisikom in odstranjuje toksine iz telesa.
  2. Zeleni zaradi izgube telesne mase in odstranjevanja maščob so dobri, ker ne spodbujajo apetita, za razliko od rumene ali rdeče hrane.
  3. Taka hrana ima negativno vsebnost kalorij - telo porabi več energije pri prebavi, kot ga prejme.

Zelena prehrana za hujšanje

Pomen opisane prehrane je, da je dovoljeno jesti samo hrano določene barve z zmožnostjo, da se ne omejujejo v delih. To so sestavine, kot so:

  1. Vrtnine: brokoli in brstični ohrovt, bučke, pora, zelena, kumare, grah, zeleni poper (vroče in sladko), špinača, peteršilj, koper, arugula, baziliko.
  2. Sadje in jagodičje: jabolka, kosmulje, grozdje, kivi.
  3. Zeleni in mete čaj.
  4. Stročnice in žitarice - leča, grah, fižol, riž.
  5. Zelenice v prehrani se lahko uživajo brez omejitev.
zelenice za hujšanje

Zelena prehrana Helen Sparrow

Veliko slavnih oseb, med njimi tudi Elena Sparrow, je privabila zelena prehrana za hujšanje, ki je poleg zgoraj navedenega vsebovala tudi pusto svinjino in mlečne izdelke (skuto, kefir). Igralka pogosto izbere zelenjavo za hujšanje in odstranjevanje maščobe, ko hoče po oblikovanju počitka oblikovati. Elena Vorobey jede v majhnih količinah 5-6 krat na dan in pade nekaj kilogramov na teden. Edini pogoj igralke - preden uredite takšen začasni stres za telo, se morate posvetovati s svojim zdravnikom.

Zelena prehrana za banane

Obstaja nešteto prehrane, od razumnih do absurdnih, ki so škodljive za zdravje. Prehrana na zeleni je dobra, ker nima stresa za telo, ker je seznam dovoljen za uporabo obsežen. Vendar pa se za tiste, ki celo celo jedo nekuhano zelenjavo in sadje zdi neznosen, lahko predlagate tudi dodajanje banane v vašo prehrano. To sadje neguje telo, kalorije, vsebuje veliko sladkorja in ogljikovih hidratov, vendar ne vsebuje maščob.

Ponudite lahko naslednji meni:

  • banane, zelene in špinače;
  • banane in jabolka v vseh količinah;
  • smetana iz banane, buče, špinače, zelena in zelenjave;
  • banana in parjena zelenjava: brokoli, brstičasti kalčki.
51546129 m

Prehrana na zelenih pecivih

Postane modno in zelena prehrana gladka - zelenjavni in sadni sokovi, pire krompir. Diet naprej zeleni koktajli ima naslednje prednosti:

  • izboljša delovanje prebavnega trakta;
  • ne raztegne želodca;
  • pomaga razviti navado delne prehrane;
  • ima ugoden učinek na imunski sistem, povečuje celotni ton telesa;
  • pospešuje rast las, izboljša stanje kože in las, lajša akne.

Poleg tega lahko z uporabo koktajl zelenja za zmanjšanje telesne teže v nekaj tednih izgubite do 5-7 kilogramov. Uživanje zelene hrane ne more samo zmanjšati telesne mase, temveč tudi izboljšati splošno počutje. Te vrste prehrane se zlahka prenašajo, ker vsebujejo veliko različnih živil in niso stresna za telo.

Zeleni hujšanje cocktail

uporaba zelene za hujšanje

Sestavine:

  • vsaka fermentirana mlečna pijača - 200 g;
  • polovica kumare;
  • Zeleni (koper, peteršilj, špinača) po okusu.

Kuhanje

  1. Vse sestavine dajte v mešalnik in dobro premagajte.
  2. Lahko ga vzamete po volji, vendar je najboljša možnost, da zamenjate večerjo s takim koktajlom.

Koktajl za kurjenje maščobe s kivijem

zelena prehrana elena vrabec

Sestavine:

  • par kivija;
  • nekaj apnenih rezin;
  • peteršilj po okusu;
  • nekaj sprigov mete;
  • čajna žlička medu;
  • kozarec vode.

Kuhanje

  1. Vse sestavine so oprane in drobno sesekljane.
  2. Zložite v posodo mešalnika in dobro pretepite.
  3. Razredčite z vodo, saj bo snov debela.

Špinača koktejl z citrusi

zelena koktajl diet

Sestavine:

  • veliko kupček špinače;
  • pol oranžne;
  • četrtina pamela.

Kuhanje

  1. Citrus pranje in lupine.
  2. Vse sestavine so drobno sesekljane.
  3. Zložite v mešalnik in dobro premagajte.
  4. Če se koktejl izkaže za preveč debel, lahko dodate več sadne kaše.