Meso Diet
Dieta mesa bo privlačna za vse ljubitelje mesnih izdelkov, ki so neodvisni od uživanja sladke, ker ta prehrana zelo strogo izključuje preproste ogljikove hidrate. Celotna prehrana je zgrajena na povečani količini beljakovin, zato telo začne uporabljati ne hrano, temveč maščobne usedline, ki so se prej nabavljale kot glavni vir energije. Dieta je stroga: če imate vsaj enkrat kršena načela, lahko varno začnete znova.
Mesna prehrana za hujšanje
Dieta je namenjena 10 dni, med katero se morate spomniti, da vsak dan pijete vsaj 1,5-litrsko steklenico vode in strogo upoštevajte vsa predlagana pravila. Ta prehrana je idealna za jesen, ko je v prodaji veliko različnih zelenjadnic. Potrebni so, da bi ustvarili pravo ravnovesje in ne mučili telesa s pomanjkanjem vlaken.
Bolje je, da to prehrambeno meso in zelenjavo pokličete, ker bo prehrana sestavljena le iz teh izdelkov. Torej, kaj se lahko uporabi?
- pusto meso, perutnina: kuhano ali pečeno goveje meso, teletina, piščanec brez kože, puran;
- ribe z nizko vsebnostjo maščob, pečene v peči s limono, kuhane ribe;
- sveža zelenjava: paradižnik, zelje, kumare, zelena solata, zelenjava, čebula, paprika;
- Pečena ali kuhana zelenjava: bolgarski poper, jajčevci, paradižnik, bučke, squash, brokoli, cvetača in brstični ohrovt;
- jajca - kuhana ali ocvrte z malo olja;
- omejeno: mesni izdelki (klobase, klobase itd.).
Bolj ko jedo mesne izdelke, večji je učinek izgube teže: imajo veliko maščobe in izgubo teže pride na račun omejevanja ogljikovih hidratov in maščob. V strogi različici prehrane so popolnoma prepovedani. Če jih še vedno pojedo, poskusite to storiti zjutraj, tako da lahko porabite kalorije v aktivnem času.
Diet za ljubitelje mesa predlaga delne obroke - dele bi morali biti majhni, zato morate jesti 4-6 krat na dan. Vzorčni meni diete mesa za dan bo videti tako:
- Zajtrk : nekaj jajc in solata sveže zelenjave.
- Drugi zajtrk : zeleni čaj brez sladkorja, del rastlinske solate.
- Kosilo : kuhana goveja / pečena piščanec / puranje narezek + zelenjavni okras.
- Prigrizek : pečen z zelišči začimb (ali kuhano v aeroglu).
- Večerja : pečena govedina / piščanec na žaru brez kože / pečene ribe + zelenjavna jed.
Diet, ki vključuje zelenjavo in meso, dobro prenašajo ljudje. Ne pozabite, da ne morete dodati niti majhnega kruha! Če uporabljate samo kuhano meso, lahko prehrana daje večje rezultate.
Na podoben način lahko uredite prehrambeno piščančje meso: najbolje je uporabljati samo prsi, ki jih lahko kuhamo, pečemo v rokavu, ocvrto na konvekcijski peči. Najbolj primerna je tudi mesa za prehrambeno prehrano.
Meat Diet: Prepovedan seznam hrane
Kljub dejstvu, da so v prejšnjem meniju registrirani popolnoma vsi dovoljeni izdelki, se nekateri še vedno osredotočajo na sezname prepovedanih jedi. Torej, pokvarite celotno prehrano in bistveno zmanjšate rezultat, če ste med desetdnevnim prehrambenim mesom pustili nekaj z naslednjega seznama:
- čaj ali kava s sladkorjem, vse sladke pijače: sokovi, kompoti, soda, kakav. Lahko samo čaj brez sladkorja in vode;
- vsa žita, testenine;
- vse vrste izdelkov iz moke brez izjeme (kruh, pecivo, pecivo itd.);
- sadje;
- alkohol;
- krompir, korenje in koruza.
Najbolje je, da se te izdelke popolnoma odstranijo iz hiše, tako da jih še enkrat ne pridejo. Pravzaprav v nobenem primeru ne boste občutili nobene posebne lakote.