Ajdova prehrana za 3 dni

Če želite kratek čas izgubiti nekaj kilogramov in očistiti telo, uporabite ajdovo prehrano za 3 dni. Ta možnost je zelo priljubljena med ženskami, ki gledajo svojo sliko.

Pomembna pravila:

1. Dietna kaša priporočamo, da pari in ne kuhamo. Če želite to narediti, večkrat sperite žito, nato pa prelijte vrelo vodo in pustite čez noč.
2. Prepovedano je dodati sol, olje, kot tudi začimbe in začimbe kašici.
3. Če je težko držati ene ajde, potem lahko uporabite nekaj možnosti za poenostavitev.
4. Vsak dan je potrebno piti približno 2 litra vode.
5. Ni priporočljivo jemati hrane kasneje kot 4 ure pred spanjem.
6. Dieto lahko ponovite čez mesec.

Dobrote ajdije prehrane

Ena od glavnih prednosti te različice hujšanja - lahko jeste kašo v poljubni količini. Zaradi tega ne boste trpeli občutkov lakote. Tudi uporaba ajde bo pozitivno vplivala na stanje kože. Ta različica prehrane vam bo pomagala hitro znebiti nekaj kilogramov, na primer pred počitnicami ali počitnicami.

Prednosti ajde:

• telo oskrbuje z bistvenimi elementi v sledovih in vitamini;
• vsebuje organske kisline in biološko aktivne snovi;
• Vsebuje rutin, ki pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa;
• ajdova kaša naredi plovila bolj elastična in s tem izboljša krvni obtok.

Priporočena je ajdova kaša, obstajajo ljudje, ki imajo: oteklino, aterosklerozo, krčne žile, ošpice, hipertenzijo, anemijo, pa tudi težave z metabolizem in delo srca.

Harm ajdije prehrane

Dolgo časa ni priporočljivo uporabljati te prehrane, ker vsebuje nezadostne količine vitaminov in drugih hranil. Poleg tega je v krču veliko škroba, ki vpliva na raven sladkorja v krvi. Uporaba ajde v velikih količinah lahko prekomerno napolni telo z beljakovinami, kar lahko negativno vpliva na zdravje.

Če ste med prehrambeno boleznijo postali bolni, je prišlo do bolečin in nelagodja, nato takoj opustite uporabo ajde in se vrnite v običajen meni.

Ta metoda izgube teže ni priporočljiva za ljudi, ki imajo težave z gastrointestinalnim traktom. Treba je nadzorovati količino porabljene ajde pri ljudeh, ki imajo gastritis, črevesje, pa tudi nosečnice in doječe ženske. Pred začetkom prehrane se posvetujte z zdravnikom.

Če ne morete stati celo 3 dni na ajdo, potem je na voljo več načinov za zmehčanje prehrane:

1. Najpogostejša raztopljena ajdova prehrana z jogurti brez maščob brez dodatkov. Dnevno je dovoljeno uporabljati največ 1 litra.
2. Če že ni moči, lahko ajdo jedo 1 jabolko ali grenivke. Pomembno je, da jabolka ni sladka, zato daje prednost zelenim sortam.
3. Če res želite sladko, potem jejte nekaj suho sadje , ne sme biti več kot 5 kosov. na dan.

Za doseganje dobrih rezultatov uporabite te nastavitve samo v skrajnih primerih.

Izhod iz ajde diet

Da ne bi škodili telesu in znova ne bi pridobili več kilogramov, je pomembno, da pravilno izstopite iz prehrane. Če želite trajno izgubiti težo, morate popolnoma spremeniti prehrano. Prav tako je zelo pomembno, da izgubite težo - redno vadbo.

Iz prehrane se je treba izogibati toliko dni, kolikor je trajal, to je 3. Priporočeno je, da v tem času ne porabite več kot 1600 kcal na dan.

• ← Ajdovska prehrana za hujšanje
• Ajda diet za 7 dni →