Vedno in kasneje se od vsega začetka začne in aktivno razpravlja o tem, ali je mogoče ponoči piti mleko. Ponavadi prihaja iz neophytes zdrav način življenja Zdi se, da je bolje, da se odreče skoraj vsega, in to bo najbolj zdrava. Ali je to res?
Učinek na hujšanjePred protihalojno zabavo izgubljajo težo. Verjamejo, da mleko, še posebej ponoči, prispeva k povečanju telesne mase. To se dejansko lahko izkaže za resnično - pod pogojem, da oseba pije liter mleka za noč, maščobo se približuje dobri smetani. Tukaj v resnici lahko rezultat ni pomemben: otekanje, veliko kalorij, maščob, laktoza itd. Ampak, če je nepristransko govoriti o mleku ponoči, potem je v normalnih količinah še vedno treba upoštevati njegove koristi in škodovati iz drugačnega kota. V enem kozarcu mleka, ki ni preveč maščob, so koristi večje kot v skodelici čaja s piškoti.
Učinek na spanecIn glede tega vprašanja, čudno, pogosto obstajajo nesoglasja. Zdi se, da so vsi znani že dolgo: mleko z medom za noč je korist za tiste, ki imajo težave s spanjem. Topla sladka pijača vsebuje triptofan in nežno razbremeni napetost, zaradi česar se hitro zaspi in spi bolj zvočno. Za veliko ljudi je toplo mleko ponoči rešitev. nespečnost .
Toda, kot je to običajno, brez izjem ni nobenih pravil: obstajajo ljudje, ki jih toplo mleko prizadene kot diuretik, namesto da bi imeli prijeten in zdrav spanec, vsak teden in potem tečejo po potrebi. Mimogrede je v resnici takšen učinek. Zato je treba to vprašanje rešiti posamično.
Ali naj pijem mleko ponoči?Obstaja še ena različica, da laktoza, vsebovana v mleku, pravijo, ni prebavljiva pri odraslih. Vprašanje je sporno, mnogi strokovnjaki za prehrano verjamejo, da taka hipoteza ne ustreza realnosti. V vsakem primeru, če nekdo ne dela dobro od mleka, ta oseba nesporno ne pije mleka ponoči. Obstajajo na primer neprijetnosti pri tistih, ki imajo nizko kislost želodčnega soka. To pomeni, da je vprašanje, ali je ponoči pijeno mleko koristno, nima univerzalne rešitve, in vsakdo najde odgovor na to sam, ob upoštevanju svojega lastnega zdravstvenega stanja in svojih želja.