Ali lahko pijem mleko, medtem ko izgubim težo?
Ljudje razmišljajo o prehrani ali pravilni prehrani ali o škodah določenega izdelka. Za kilogram učinkovito zapustijo, proteini so pomembni za telo. Zato je vredno ugotoviti, ali je med izgubo mase mogoče izgubiti mleko ali če je izdelek prepovedan. Nutricionisti in zdravniki so se strinjali, da je ta izdelek pomemben ne samo za odpravo prekomerne teže, ampak tudi za zdravljenje telesa. Edina izjema so ljudje, ki imajo posamezno intoleranco za laktozo.
Ali lahko pijem mleko, medtem ko izgubim težo?
V vsebnosti maščobe je drugačno mleko in če želite izgubiti težo, ne smete izbrati visokokaloričnih možnosti, vendar pijače z nizko vsebnostjo maščob niso primerne. Takšna pijača ni samo vir beljakovin, ker vsebuje aminokisline, vitamine, minerale, kisline itd. Mleko za zmanjšanje telesne teže je koristno, saj s polnjenjem želodca zavira apetit in vam omogoča občutek nasičenosti. Beljakovine, ki jih vsebujejo, se hitro prebavi. Omeniti je treba tudi dejstvo, da mlečna maščoba ne preobremenjuje prebavnega sistema in ni shranjena v podkožnem tkivu. Ne moremo reči, da ima mleko pozitiven vpliv na aktivnost prebavnega sistema, ampak tudi izboljša metabolizem. Kalcij, vsebovan v mleku v velikih količinah, aktivira proizvodnjo hormonov, ki prispevajo k gorenje maščobe .
Metionin je vključen v sestavo - aminokislino, potrebno za obnovo holesterolnih procesov in s tem za normalno delovanje jeter. V mleku in imunskih telesih so hormoni, ki omogočajo povečanje zaščitnih funkcij telesa. Kozje mleko vam omogoča, da obnovite naravno okolje sluznice in pozitivno vpliva na delovanje prebavnega sistema.
Za hujšanje je koristno piti mleko po vadbi, 
ker telo zahteva obnovo mišične mase, za katero potrebuje beljakovine. Zato se mleko uporablja za izdelavo različnih športnih dodatkov. Lahko pijete mleko ponoči za hujšanje, vendar samo zapomnite, da vsebnost maščobe ne sme biti velika, in ne bi smeli presegati količine, zato je norma 1 žlica.
Obstajajo različne različice prehrane na mleko, najpogostejši pa je vsakodnevna poraba pijače v količini 2-3 žlici. Obstaja strožja možnost - mono-prehrana v kateri lahko pijete samo mleko, ko se počutite lačni.