Ali je med med izgubo teže možno jesti?
Za veliko ljudi je dieta povezana s popolno zavrnitvijo sladkarij. To lahko povzroči razdražljivost, stres in nepripravljenost, da nadaljujete boj z dodatnimi kilogrami. Ampak vse sladke hrane niso priporočljive za uporabo pri izgubi teže, ker prehrana lahko jedo med, tudi v majhnih količinah. Ta okusen, a hkrati tudi prehrambeni proizvod ima precej visoko energijsko vrednost - 100 g proizvoda vsebuje 350 kcal. Med ne le pomaga pri obvladovanju slaščic in lakote, temveč tudi telo dopolnjuje z vitamini, ki jih pri prehranjevalnih jedeh ni vedno dovolj.
Ali je med prehrano mogoče jesti med?
Če govorimo o tem, ali je med izgubo teže možno jesti med, je treba omeniti, da je kljub visoki energetski vrednosti med v prehrani koristen zaradi številnih razlogov. Prispeva k metabolizem in razdeljevanje maščob v problematična področja. Ob upoštevanju prehrane je dovoljeno piti majhno količino pijač s svojo uporabo. Medu se lahko doda pijačo namesto sladkorja, vendar je bolje, da ne porabite več kot 3-5 čajnih žličk na dan. Dodate jo lahko na naslednjo pijačo: dajte eno čajno žličko medu, rezino limone v kozarec toplo vrele vode in pijte 15 minut pred obrokom. Prav tako je treba spomniti, da je med lahko nevaren, če ga dodamo v vročo vodo. Če temperatura pijače presega 60 stopinj, se iz medu sproščajo škodljive snovi. Akumulirajo se v jetrih in lahko povzročijo hudo zastrupitev s hrano, s podaljšano uporabo toplih napitkov z medom pa lahko prispevajo k razvoju bolj zapletenih in nevarnih bolezni.
Prednosti in poškodbe medu
Med ima ugoden vpliv na živčni sistem, izboljša razpoloženje in povečuje odpornost na stres . 
Prav tako normalizira stanje gastrointestinalnega trakta, dopolnjuje telo z ogljikovimi hidrati in pomaga premagati želje za sladkarije. Fruktoza in glukoza, ki sta del medu, tvorita aktivnost živčnega sistema, izboljšata spomin in dajejo energijo. Drugi del medu je voda in veliko število mineralov, vključno z magnezijem, kalcijem, železom, cinkom, jodom.
Kljub prednostim koristnih snovi je treba med med nosečnostjo uporabljati med, s povečano kislostjo želodca in boleznimi žolčnega trakta. Otrokom do dveh let ni priporočljivo jesti medu, doječim materam s sladkorno boleznijo in težnjo k alergičnim reakcijam. Da bi se izognili neželenim učinkom, ne smete porabiti več kot 80 gramov medu na dan.