Ali lahko jagode ob izgubi teže?
Za mnoge, poletje prihaja z videzom jagod v posteljah, ki se uporabljajo pri kuhanju, da pripravijo ne le sladice, temveč tudi prigrizke in solate. Glede na priljubljenost pravilne prehrane je ustreznost teme zelo razložljiva - ali je mogoče jesti jagode medtem ko izgubijo težo. Dvome povzroča sladkost jagod, kar je posledica vsebnosti fruktoze in prisotnosti ogljikovih hidratov, ker so od 5 do 12%.
Koristne lastnosti jagode za hujšanje
Jagode so koristne zaradi svoje kemične sestave, ker vsebujejo različne vitamine, minerale, kisline in druge koristne snovi.
Kaj so koristne jagode:
- Vsebujejo pektine, ki pomagajo čiščenje črevesja, kar že pozitivno vpliva na delovanje prebavnega sistema.
- Poleg tega so izboljšani metabolni procesi, ki omogočajo zmanjšanje zalog maščevja.
- Koristne lastnosti jagode za izgubo teže so v dejstvu, da jagode prispevajo k odstranitvi odvečne tekočine iz telesa, ki povzroča pojav edemov. Morda je to posledica rahlega diuretičnega učinka.
- Treba je opozoriti, da sadje vsebuje veliko askorbinske kisline, kar je pomembno za telo med izgubo teže.
- Jagode pozitivno vplivajo na aktivnost živčnega sistema, kar je pomembno tudi pri izgubi teže, saj mnogi v takih časih doživljajo resen stres.
Mnogi se zanimajo, ali je mogoče večerje jedo jagode ob izgubljanju teže, in tako, ker jagode vsebujejo veliko ogljikovih hidratov, popoldne so odveč. Če se odločite še vedno razvajati z jagodami, se omejite na nekaj stvari.
Prav tako je vredno ugotoviti, ali je jagode kalorij hujšanje, tako da na 100 g obstaja približno 30 kcal. Kot lahko vidite, je vrednost majhna in če obstajajo jagode v majhnih količinah, številka na noben način ne trpi. Ne sedi monodiet več kot en dan, sicer lahko pride do težav z prebavnim sistemom. Na dan razlaganja jagod lahko uredite 1,5 kg jagodičja na dan.
Obstaja tudi štiridnevna prehrana, za katero lahko izgubite do tri kilograme. Meni je videti takole:
- Zajtrk : 1 žlica. posneto mleko, 350 gramov jagod in čaja.
- Prigrizek : toast s sirom in čajem.
- Kosilo : del zelenjave juhe, kos kuhan file, zelena solata in jagode, pa tudi čaj.
- Prigrizek : 300 g jagodic z dodatkom 1 žlica granuliranega sladkorja.
- Večerja : 280 g jagod, polovica banane in skodelica kave.