Med ljudmi obstaja navaden stereotip, da lahko, če prenehate s kajenjem, pridobite težo, v resnici pa je vse odvisno od dejanj osebe, ki trpi zaradi slabe navade. V telesu se proizvaja dopamin - hormon, ki vam omogoča, da se počutite užitek. To se zgodi kot posledica otipnih občutkov, ko jedo okusno hrano, alkohol in med kajenjem.
Ko oseba zavrne cigarete, je telo pod stresom in mnogi ljudje poskušajo utopiti z jedjo junk hrane. Zato prejme potreben odmerek dopamina. Druga stvar je reči, da če bi prej, da bi občutili zasičenost kadilca, je bil običajen del hrane dovolj, potem pa se po odpravi slabe navade to ne bo dovolj. To je posledica dejstva, da je telo usmerilo vsa svoja prizadevanja za čiščenje telesa toksinov, medtem ko je blokiralo delovanje prebavnih organov.
Vse to vodi v dejstvo, da ljudje vse bolj prihajajo v hladilnik, vzamejo od njega škodljive proizvode za telo, različne polizdelke, sladkarije, pecivo itd. Poleg tega bivši kadilci čez dan pogosto dopuščajo, da so drugačni na napačni in škodljivi za sliko. prigrizki . Zato se teža povečuje.
Da bi se izognili več kilogramov, morate pravilno začeti jesti. Želite delno prehrano, to pomeni, da morate sedeti za mizo petkrat. Obroki morajo biti uravnoteženi in vključujejo zelenjavo, sadje, zrnje, meso, ribe in mlečne izdelke. Kot prigrizek namesto slaščic jedo suho sadje vendar le v majhnih količinah. Pripravite hrano pravilno z različnimi začimbami, kar vam bo omogočilo, da se boste uživali brez škode za zdravje.