Poletje je najboljši čas ne samo za sprostitev in strojenje, ampak tudi za izgubo teže. Dejansko v tem obdobju dozoreva sezonska zelenjava. In eden prvih, ki pride do mize, je čudovit rdeči paradižnik. On je ljubil in surovo, polnjen in preoblikovan v omako ali sok. In mnogi so zelo zaskrbljeni, ali lahko izgubite težo na paradižniku, koliko in kako jih morate jesti.
Ali je mogoče izgubiti težo, če jeste samo paradižnik?
Nutricionisti so po mnenju soglasno: resnično lahko izgubite težo na paradižnikih, vendar tukaj obstajajo nekatere odtenki.
- Te zelenjave so nizko kalorično - v sto gramih le 23 kcal, vendar drastično "dajo na težo", če jih prelijete z maslom ali majonezo, dodajte kruh . To je glavna napaka tistih, ki se odločijo sedeti na dieti iz paradižnika. Z njo se znova in znova sprašujejo, zakaj več kilogramov ne izgine.
- Vsaka mono prehrana ne bi smela trajati dlje kot sedem dni, paradižnik pa ni nobena izjema. Kljub dejstvu, da je v celulozo teh plodov koncentrirana ogromna koristna snov, je izjemno škodljivo, da bi jih jedli samo dlje kot teden dni.
- Bolje je, da se v vaši prehrani vključi paradižnik kot vodilni izdelek v času prehrane, ki jih dopolnjuje z zelenjavo, drugo zelenjavo in beljakovinami z nizko vsebnostjo beljakovin. Tako boste lahko izpolnjevali zahtevo glede ravnotežja prehrane in znatno zmanjšali količino kalorij v vašem dnevnem meniju. To bo zagotovilo hiter in dolgotrajen rezultat.
Koliko lahko izgubite težo na paradižniku v dnevih posta?
Strokovnjaki za prehrano močno priporočajo namesto prehrane, da uredijo dnevne dni paradižnika - čez dan uživajte 1,5-2 kg paradižnika brez soli, kruha in omak in samo pijte mineralna voda in čaj brez sladkorja. Tisti, ki dvomijo, ali je mogoče izgubiti težo na paradižniku, po takem poskusu na lastne izkušnje prepričane. Na ta način lahko izgubite od 1 do 3 kilograma. Zelenjavo lahko zamenjamo s sokom.