Koruza je najljubša poslastica mnogih, čeprav tisti, ki dnevno spremljajo svojo prehrano, vklj. za hrano, zanima, ali je mogoče iz nje izterjati. O tem bomo razpravljali še naprej.
Ali imaš boljše od koruze? Odgovori nutricionistomKoruza ni samo okusen izdelek, ki ga obožujejo mnogi, temveč tudi vir vitaminov E , A, skupina b, minerali, kot so železo, fosfor in žveplo, ki so nedvomno potrebni za organizem vsake osebe. Poleg tega koruzna zrna izboljšajo stanje kože in nohtov, las ter imajo tudi spodbujevalni učinek na črevesno peristaltiko. Če govorimo o kalorični vrednosti v kuhani obliki, potem je 200 kcal na 100 g proizvoda, in sicer: ogljikovi hidrati - 30 g, beljakovine - 5 g, maščobe - 3 g.
In zato, če je vaš sluh gnusen, da slišiš izraz "več kilogramov", potem porabi koruzo v majhnih količinah, ne pozablja pa aktivnega življenjskega sloga. Če govorimo o tem izdelku v surovi obliki, potem je njegova hranilna vrednost 90 kcal.
Ne le, da ima antistresni učinek, ampak tudi krepi živčni sistem, zato je v pločevinkah samo 120 kcal (maščobe - 1 g, beljakovine - 4 g, ogljikovi hidrati - 25 g). Glede na to, da v njej obstaja veliko hranilnih ogljikovih hidratov, lahko rečemo, da telo napolnijo z energijo ves dan, ne da bi spodbudili nastanek takih sovražnih maščob.
Hranilna vrednost koruzeV obeh kosih in koruznih kosih hranimo vse hranilne snovi. Poleg tega, da zdravniki priporočajo, da jo uporabljajo za tiste, ki trpijo zaradi alergij na živalih, kožni izpuščaji, vsebuje 330 kcal na 100 g zdravila. Vendar pa se izogibajte žitam z različnimi umetnimi nečistočami, ki se včasih povečujejo kaloričnost izdelek.