Ali lahko zimem vozim zunaj?
Mnoge deklice raje igrajo poletje na svežem zraku. Konec koncev, celo svetlo jutranje jog pomaga ohraniti vitko sliko in daje odlično zdravje in zdravje. Da ne bi prekinjali vaših najljubših treningov po koncu poletja, poglejmo, če lahko teči okoli pozimi zunaj ali še bolje, da nadaljujejo svoje vadbe v telovadnici.
Kako pravilno delati pozimi, da se ne boli?
Strokovnjaki pravijo, da je za nadaljevanje vožnje na svežem zraku mogoče v hladnem vremenu. Da ne bi škodovali zdravju, bi moralo slediti le nekaj pravilom.
Najprej izberite pravo opremo. Potrebovali boste posebno obleko, ki bo na eni strani dovolj lahka, po drugi strani pa ne bo tanka. Te hlače in jakno lahko kupite v športni trgovini. Izdelane bodo iz posebnega sintetičnega materiala. Pravilno izbrana oblačila omogočajo, da tečejo pozimi, in prihranijo pred prehladi.
Drugič, pomembno je, da izberete pravi čas. Strokovnjaki pravijo, da je odvisno od tega, kako varno bo usposabljanje.
Ali lahko zimsko vozim zjutraj?
V jutranjih urah je priporočljivo, da se vozite med hladno sezono. Strokovnjaki svetujejo začetek lekcije ne prej kot 8-9, ampak najkasneje 15-17 dni. Vprašanje, ali je možno zvečer tekati pozimi, profesionalni športniki dajejo nedvoumna priporočila - bolje je zavrniti takšne treninge. V večernih urah se temperatura zraka začne strmo. Ponovno segrevanje med tekom, tvegate prehladiti.
Na katero temperaturo lahko delate pozimi?
V nekaterih primerih strokovnjaki priporočajo, da se ne usposabljajo. Prvič, če termometer zunaj okna kaže manj kot 10 stopinj Celzija, morate preklicati vožnjo. 
Drugič, lekcije, ki se zgodijo med močnimi snežnimi padavinami ali snežnimi padavinami, ne bodo imele koristi. Tveganje poškodb je preveliko. Enako velja za led. Če so poti v parku in ulicah zaledenitve, je preprosto nerazumno teči.
In nazadnje, punca bi morala začeti z zimskim treningom, če bi začela menstruacija . V tem času je telo preveč izpostavljeno različnim dejavnikom, vključno z nizkimi temperaturami. Verjetnost mraza je prevelika, najboljša rešitev bi bila prekinitev časa učne ure in začeti šele po koncu meseca.