Sladka češnja - kalorij
No, kdo ne želi jesti poleti sočne, zrelih, velikih in dišečih češenj, je samo pobral z drevesa? To sadje so cenili stari Grki in ne naključno. Razširila se po svetu, češnja je našla približno 4000 sort, vendar ni izgubila svojih lastnosti.
Danes je to sadje mogoče videti v različnih barvah, lahko so rumene, temno rdeče in vijolično. Otrokom in odraslim, ki gledajo sliko, se z užitkom jedo uživa in se poskušajo znebiti prekomerne teže. Zahvaljujoč sladkosti, vonju, občutljivemu okusu in nizkokalorični češnji, se prehrana s svojo uporabo pretvori v pravljico in ne na test. Seveda, če ni svežega sadja, temveč predelanih, v obliki sladkega marmelade, vsebnost kalorij v takšnem izdelku ne bo dovolila, da bi jo označili za prehranske namene. O tem, kako hranljivo in koristno "ptičja češnja" in zakaj ga tako spoštujejo nutricionisti, se boste učili z nami.
Calorie Cherry s kostmi
Sladke, sveže češnje praktično nimajo kalorij. 100 g sadja vsebuje približno 50 kcal, od katerih 3 kcal pade na beljakovine, 4 kcal na maščobe in 43 na ogljikove hidrate. Kalorijeve sladke češnje v pločevinkah ali v sladkih kompotah znašajo približno 54 kcal. Zato je treba zapomniti, da takšne "jedi" ne morejo prinesti le telesu pri izgubi teže, kot je bilo pričakovano.
Poleg tega lahko z uporabo tega izdelka znatno izboljšate njihovo zdravje. Konec koncev, sladka češnja ni samo okusna in sadna, temveč vir mnogih vitamini in hranila, ki jih naše telo potrebuje. Vsebuje vitamine: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, kot tudi različne minerale: kalcij, magnezij, baker, mangan, jod in fosfor. Velika količina kalija - 250 mg na 100 g, zelo ugoden učinek na kardiovaskularni sistem. Vitamin C v sladki češnji je približno 20 mg na 100 g izdelka, kar pomaga krepiti imunski sistem in izboljšuje metabolne procese v telesu. Zahvaljujoč železu, ki v 100 g sadja vsebuje 2 mg, lahko preprečite anemija in povečanje strjevanja krvi. Zaradi bakra, ki v črni češnji najbolj izboljša barvo in sijaj las.
Ljudje, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, samo pojedo 250-300 gramov nizkokaloričnih rdečih češenj, da normalizirajo krvni tlak. In odlomki sadja in stebla pomagajo pri artritisu, protinu, revmaju, izboljšanju krvnega obtoka in normalizirajo delo ledvic in jeter. Druga prednost tega izdelka je eterično olje, ki se pridobiva iz jedrc kamna in se uspešno uporablja v kozmetologiji.
Tisti, ki sledijo svoji sliki, nizko kalorično sladko češnjo in energijsko vrednost, so prijetno zadovoljni. 100 g svežega sadja vsebuje 85 mg vode, 10 g beljakovin, 0,1 g maščobe in 10,5 g ogljikovih hidratov. Sesuški sadeži so bogati z lahko prebavljivimi ogljikovimi hidrati, ki so predstavljeni kot glukoza in fruktoza, ki jih telo veliko absorbira. 
Zato je sladica, ki trpi zaradi sladkorne bolezni ali se trudi z debelostjo, odličen nadomestek sladila.
Poznati, koliko kalorij v sladki češnji z izgubo teže kosti se lahko porabi v neomejenih količinah, ne da bi se bali teže. Fiber prispeva tudi k temu, pomaga odstraniti vse škodljive snovi iz telesa in izboljša prebavni trakt. Zato niti stresna črevesna dysbiosis, niti napenjanje niti zaprtje s češnjami. Toda, kaj je bolj prijetno, so kumarini v češnjah, ki tonirajo telo, zagotavljajo potrebno energijo in ne dovolijo, da bi postali depresivni.