Mnogi ljudje, ki želijo izgubiti težo, so zaskrbljeni glede vprašanja, ali lahko izgubite težo za jabolka. To ni presenetljivo, ker so to sadje precej okusne, jih lahko preprosto najdete v trgovini in so relativno poceni, tako da če lahko izgubite težo za jabolka, bodo moški in ženske z veseljem sledili takšni prehrani.
Da bi našli pravi odgovor na to vprašanje, se obrnemo na mnenje strokovnjakov za prehrano. Strokovnjaki sploh ne prepovedujejo jesti tega sadja, saj so jabolka nizko kalorična in vsebujejo veliko vitaminov in celuloza . Torej, tisti, ki želijo izgubiti te dodatne kilogene, jedo te sadeže lahko in jih je treba jedli. Vendar ne morejo v celoti nadomestiti vseh drugih jedi v prehrani, saj telo ne bo prejelo mikrohranil, beljakovin in maščob, ki so potrebne nanj, in če sprejmete takšno situacijo, ne boste le izgubili težo, temveč boste tudi motili presnovo.
Tako, ali jabolka pomaga pri izgubi teže, je odvisno od tega, kako dobro bo celotna prehrana zgrajena, glede na to, da bodo ta plodovi prisotni v njej. Nutricionisti priporočajo uporabo jabolk kot prigrizek ali del večerje, ne da bi jih pojedli samo čez dan. Tako lahko zmanjšate število porabljenih kalorij na dan, vendar ne izgubite svojega telesa potrebnih snovi.
Druga možnost uporabe jabolk za hujšanje, to prosti dnevi . Če jedo 1 dan na teden samo z jabolkami in jogurtom, lahko pospešite postopek izgube kilogramov, vendar ne škodujte zdravju. Vendar pa je treba zapomniti, da ta metoda ni primerna za tiste, ki imajo gastritis ali črevesje, saj imajo jabolka visoko kislost in lahko povzročijo bolečine v želodcu ali poslabšajo bolezen.