Lepota in zdravje Zdravje žensk

Holesterol - norma pri ženskah po starosti

Holesterol je ena od redkih znanih snovi v človeškem telesu. To pomeni, da verjetno ne obstaja takšna oseba, ki ne bi vedela ničesar o holesterolu in kako škodljiva je za zdravje. Dejansko obstaja določena stopnja holesterola pri ženskah, določena glede na starost. V tej količini snov ni koristna, temveč je bistvena tudi za telo.

Norma holesterola pri ženskah po starosti

Holesterol je maščobna snov. Resnično lahko povzroči resne zdravstvene težave. Toda odsotnost holesterola v krvi na telesu nima ugodnega učinka. Ta snov je potrebna za izgradnjo celic in zagotavljanje njihovega normalnega delovanja.

Druga velika napaka je domnevati, da holesterol vstopi v telo izključno s hrano. Pravzaprav snov proizvajajo jetra. Poleg tega telo proizvede več kot 80% celotne količine holesterola, le 20% snovi pa prodre s hrano.

Običajno je določiti tri osnovne norme holesterola pri ženskah po starosti, ki označujejo količino slabe, dobre snovi in ​​splošnega kazalca. Preprosto: praktično ni holesterola v čisti obliki. Večina snovi je v sestavi posebnih spojin - lipoproteinov. Slednje so nizke in visoke gostote.

LDL - slab holesterol, ki se kopiči na stenah krvnih žil in povzroča nastajanje krvnih strdkov. HDL je dobra snov, ki zbira slab holesterol in jo pošlje v predelavo v jetra.

Če imajo ženske ravni holesterola HDL in holesterola LDL, ki sta normalni v njihovi starosti, vsi procesi potekajo pravilno, dobro počutje pa ostane dobro. Naslednji kazalniki so normalni:

  1. Količina dobrega holesterola v krvi se lahko spreminja od 0,87 do 4,5 mmol / l.
  2. Slab holesterol v telesu zdrave ženske srednjih let je lahko manjši od 4 mmol / l.
  3. V normi mora količina celotnega holesterola pri ženskah, starejših od 50 let, biti v razponu od 3,6 do 5,2 mmol / l. Po petdesetih se norma rahlo poveča in doseže 7-8 mmol / l.

Previdno spremlja raven holesterola v kateri koli starosti. Še posebej ljudje s prekomerno telesno težo, nagnjenost k srčnožilnim boleznim, tisti, ki zlorabljajo cigarete. Posebna pozornost za zdravljenje zdravja je potrebna za ženske v obdobju menopavze.

Zdravljenje holesterola je večje od običajne pri ženskah po starosti - tabletah in dietah

Potrebno je začeti zdravljenje in izvajati preventivne ukrepe tudi z nepomembnim odstopanjem holesterola od norme. Ohranjanje količine maščobnih snovi na ustrezni ravni bo pomagalo pri redni telesni dejavnosti in vitaminskih kompleksih. Zelo pomembno je biti redno na svežem zraku. Izredno koristne sprehode pred spanjem.

Tisti, ki so povezani s sedentarnim delom, priporočamo, da vsako uro vzemite krajše počitnice. In nihče ne bo motil rednega zaračunavanja, sestavljen iz kompleksa najpreprostejših vaj. Holesterol je norma pri ženskah po starosti Pomagali bodo razpršiti kri in se razveseliti.

Ohraniti holesterol pri običajnih ženskah po starosti naj sledi prehrani. Priporočljivo je zmanjšati količino maščob v prehrani. Odpadki ne poškodujejo in iz nasoljenih in preveč očiščenih jedi. Lahko jih nadomestite s svežim sadjem in zelenjavo, žitaricami, hranljivimi žitmi in oreščki. Popolnoma nevtralizirajte ribe holesterola in druge morske jedi. Tako jih lahko varno dodate v svoj dnevni meni.

Uporaba alkohola je nezaželena, vendar je v majhnih količinah dovoljena. V idealnem primeru je treba alkoholne pijače zamenjati s poživljanjem zeleni čaj .