Odločitev za prenehanje kajenja je pomemben korak za začetek novega, zdravega življenjskega sloga. Na žalost, takoj po prenehanju tobaka, telo očistimo iz vseh nabranih strupov, traja mesece in leta, odvisno od dolžine navade. Po študijah tobačni katran ne povzroča samo draženja tkiv pljuč, razvoj vnetnih procesov v njih, ampak se tudi nabira na notranjih sluzničnih stenah alveolov. Kljub temu, da se celo po dolgotrajnem kajenju lahko telo sami pozdravi pri odvajanju cigaret, je priporočljivo, da po čiščenju očistite pljuča, kar vam bo omogočilo čim hitrejšo normalizacijo delovanja dihal.
Zdrava vesoljska organizacija
Za čiščenje pljuč po prenehanju kajenja je potrebno zagotoviti najsodobnejši zrak, napolnjen s kisikom. Za ta dom in delovno mesto je priporočljivo:
Vaje za dihanje
Dihalna gimnastika je vaja, namenjena povečanju pretoka krvi v tkiva pljuč, izboljšanju njihovega dela, izboljšanju prezračevanja in s tem očiščenja dihalnega sistema iz nabranih škodljivih snovi. Poleg tega bodo vadbe za dihanje vplivale na telo kot celoto. Uporabite lahko priljubljene smeri dihalne gimnastike - tehnike Strelnikova , Buteyko, Frolov, kot tudi dihalne vaje jogij. Enostavno, a učinkovito pa je celo pihanje balonov.
Zeliščna vdihavanja
Za čiščenje in obnavljanje pljuč po zaužitju so vdihavanja z odlitki zelišč učinkovita, kar prispeva k redčenju sputuma in njegovem odstranjevanju iz dihalne poti skupaj s tobačnim katranom ter odstranjevanju vnetnih procesov. V tem primeru je učinkovita uporaba naslednjih naprav:
Za pripravo decokcij za inhalacijo navedenih sestavin se lahko uporabijo ločeno in v različnih kombinacijah. Vdihavanje s paro je treba izvajati vsak dan za dvotedenski tečaj, potem pa se odmaknite za mesec in ponovite tečaj.