Nasveti za prehrano Svetlana Fus
Dietitian Svetlana Fus pomaga ljudem spremeniti svojo dieto in se znebiti več kilogramov. Njena priporočila uporabljajo udeleženci predstavitve "Uteženi in veseli" in drugi.
Nasveti za prehrano Svetlana Fus
- Da bi izboljšali rezultat izgube teže, združite pravilno prehrano z vadbo.
- Vodite dnevnik, v katerem lahko zapišete vse, kar jeste.
- Pospravljanje bo pomagalo izgubiti težo za nekaj kg, nato pa se težo preprosto ustavi.
- Izogibajte se sladkorju, ga lahko zamenjate suho sadje , medu ali svežem sadju.
- Jejte majhne obroke in redno.
- Iz mesnih izdelkov raje belo piščančje meso ali teletina. Tudi jedo ribe in morske sadeže.
Glede tega je nutricionistično kategorično mnenje, da je proti uporabi vseh zdravil, ki spodbujajo presnovne procese v telesu. Uporaba takih tablet povzroči nastanek resnih zdravstvenih težav: stanje las, nohtov, kože se poslabša, postanejo menstruacije in drugi problemi. Edina izjema je običajna. vlakna kar je koristno pri izgubi teže.
Svetlana Fus kuhanje nasveteNajboljši način kuhanja prave hrane je paren. V tem primeru prihranite največjo količino vitaminov in mineralov. Mnogi pravijo, da takšna hrana ni okusna. V tem primeru lahko kuhate hrano za par, nato pa jih prinesete po okusu. Kar se tiče peke, je ta možnost bolje uporabljati redko in med kuhanjem ne uporabljajte masla, ampak pripravite posodo v svojem soku.
Svetlana Fus priporočila o izbiri prehrane Po mnenju prehranjevalcev diete niso učinkovit način za izgubo teže. Omejitev hranilne vrednosti 
za kratek čas daje le začasni rezultat. Zato Svetlana priporoča, da se popolnoma pregleda in spremeni prehrana. Treba je opustiti visoko kalorično in junk hrano, ne jejte slaščic in peciva.
Vzorčni meni Svetlane Fus
Zajtrk: 250 gramov solate zelenjave, jajca, rezina celega zrna in trdega sira.
Drugi zajtrk: kozarec kefirja, jabolka ali oranžna.
Kosilo: kos teletine in 250 gramov solate zelenjave.
Večerja: 250 g pečene zelenjave, kos svežega kruha in 2 jajca.