Fitnes Pravilna prehrana

Lingonberry - koristi in škode

Poznamo le nekaj zimzelenih živali. Med njimi so bor, jelka, jedli. In mnogi so presenečeni, ko ugotovijo, da takšni zimzeleni izdelki vključujejo cowberry . Ta čudovit majhen grm ne prenaša listja s prihodom mraza, temveč zimo zimo, prekrit s snegom.

Prednosti in poškodbe brusnic so zelo malo od nas, ljudski zdravilci pa to medicino uporabljajo v svoji medicinski praksi. S pomočjo lingonberriesa lahko zdravite celo vrsto bolezni, zato se ta grm imenujemo čudež narave.

Katere vitamine vsebujejo lingvice?

Ljudje začnejo ceniti to rastlino, ko ugotovijo, kateri vitamini so v cvetličarjih. Vitaminsko-mineralni kompleks jagode lingonberry lahko nasiči telo s pomembnimi snovmi, ga okrepi in poveča odpornost na okužbe.

Lingonberry vsebuje takšne vitamine:

  1. Vitamin C Lingonberry vsebuje veliko količino tega vitamina: 15 mg na 100 g lingvice. Zahvaljujoč askorbinski kislini se izboljša imuniteta in absorbira nekatere minerale.
  2. Vitamin E (TE) . Na 100 g lingonberrya znaša 1 mg vitamin E . Odgovoren je za porodu, presnovo, imuniteto in druge funkcije telesa.
  3. Vitamin PP (B3, niacin) . Pomaga pri proizvodnji encimov, boju proti obtočnim motnjam, je preprečevanje kardiovaskularnih bolezni. Niacin vsebuje 0,3 mg na 100 g lingvice.
  4. Beta-karoten (provitamin A) . Zaščita celic telesa pred delovanjem prostih radikalov, preprečuje kardiovaskularne bolezni. Vsebuje 0,05 mg na 100 g lingonberries.
  5. Vitamin B2 (riboflavin). Vsebina: 0,02 mg na 100 g jagod. Odgovoren za uravnavanje presnove beljakovin in stanja kože.
  6. Vitamin B1 (tiamin) . Vsebnost: 0,01 mg na 100 g jagod. Pomaga v celoti delo centralnega živčnega sistema.
  7. Vitamin B9 (folna kislina) . Pomemben vitamin, katerega vsebnost v lingonberries je 0,03 mikrograma na 100 g. Spodbuja oblikovanje krvi in ​​znižuje raven "slabega" holesterola. Ta vitamin se lahko pridobi iz kositra v zadostnih količinah, ker pri pridelovanju tega jagodičja ni treba uporabljati toplotne obdelave, kar zmanjša vsebnost uporabnih snovi.

Prednosti lingonberry zdravja ni samo v vitaminskem sestavku, ampak tudi v veliki količini mineralnih snovi, organskih kislin, ogljikovih hidratov, pektinskih snovi in ​​drugih uporabnih snovi in ​​spojin.

Cowberry za izgubo teže

Lingonberry listi za izgubo teže. Listi imajo diuretični in holeretski učinek. Poleg tega nevtralizirajo krvni sladkor, pospešijo metabolizem. Vse to prispeva k odstranitvi odvečne tekočine in odstranitvi toksinov. Da bi izgubili težo, pripravimo decokcijo 53 g listov za 300 ml vroče vode. Mešanica naj stoji 15 minut, nato jo filtriramo in pijemo do 100 ml trikrat dnevno pred obroki. Tečaj hujšanja pri decokciji je 3 tedne. koristi za zdravje s cvetovi

Jagode iz kravjega jajca za hujšanje. Iz jagode kavarnice naredite juho in pire krompir. Odpadek jagod je pripravljen na enak način kot pri listih. Jagode iz cowberry-ja pomagajo izboljšati delo črevesja, ne dopuščajo absorpcije maščob in odstranjujejo škodljive snovi.

Lingonberry prehrana. Bistvo te prehrane je opustiti sladko in ocvrto hrano ter jedo 100 g jagodičja trikrat na dan. Trajanje prehrane - 1 teden.

Vendar ima lingonberry s toliko koristnimi lastnostmi nekatere kontraindikacije. Zaradi visoke vsebnosti kisline v lingonibrijih je lahko škodljivo za prebavni trakt bolnikov z gastritom z visoko kislostjo in razjedo dvanajstnika. Za ljudi, ki trpijo zaradi hipotenzije, ne jejte velike količine jagod in sokov iz lingvice.