Datumi - korist in škoda
Za naše kraje datumi so eksotični, čezmorski izdelek, vendar tam, kjer sonce sije skozi celo leto in ni hladnih dni, so povsod navadne. Za muslimane je sadje sveto hrano. Zanimivo je, da so datumi nepogrešljiv proizvod za puščavo, ker se zaradi svoje bogate sestave in hranilne vrednosti lahko dolgo časa zaužijejo brez škode za telo. Pri domačih datumih so običajna sladica, ki jo dobivajo s čajem ali mlekom.
Prednosti in škode datumov
Sestava svežega sadja vključuje maščobe, beljakovine, ogljikove hidrate in vodo. Celuloza vsebuje koristne soli, vitamine, minerale in amino kisline . Pomembno je, da v suhi obliki kemična sestava sadja praktično ostane nespremenjena. Če upoštevamo temo koristi in škoduje sušenim datumom, je vredno povedati, da se sadeži ne obravnavajo z žveplovo kislino v primerjavi z drugimi suhimi sadeži.
Glede na vsebnost kalija in magnezija imajo plodovi možnost, da odstranijo odvečno tekočino iz telesa, kar pomaga znebiti otekline. Ti minerali so pomembni tudi za normalno delovanje srca. Dokazal je koristen učinek suhega sadja na živčni sistem, kar pomaga izboljšati razpoloženje, znebiti napetosti in nespečnosti. Poleg tega sadje aktivira proizvodnjo hormona sreče - serotonina. Zato, če je vaše življenje napolnjeno s stresnimi situacijami, vedno nosite s seboj nekaj okusnih datumov, ki bodo imeli vlogo antidepresivov.
Kot del suhega sadja je bila ugotovljena snov oksitocin, kar ugodno vpliva na delovno aktivnost. Pri redni uporabi bo prenatalni proces postal manj boleč. Zaradi prisotnosti folne kisline so datumi koristni za nosečnice. Prav tako je vredno, da doječe matere, da bi jedli sadje, saj mnoge koristne snovi, ki so v njih, gredo do otroka.
Kakšna je škoda od datumov?Ni priporočljivo kombinirati datume in kislo hrano, npr. Agrumi. Zavrniti uporabo sadja stroške za ljudi s sladkorno boleznijo, pa tudi ob prisotnosti težav s prebavnim sistemom. Ni priporočljivo jesti datume v velikih količinah, saj lahko to povzroči nastanek sladkorne bolezni in druge težave. Prav tako je treba zamenjati, da nekateri ljudje trpijo zaradi prisotnosti posamezne nestrpnosti do izdelka. Če ste kupili nizko kakovostne ali kemično obdelane datume, lahko povzročijo znatno škodo celotnemu telesu.
Koristi in poškodbe suhega sadja so datumi za izgubo teže Ljudje, ki gledajo svojo težo, skušajo izključiti iz svoje prehrane 
sladice in sladice. Ta prepoved je za mnoge resno oviro pred začetkom izgube teže. Odlične novice za vas, datumi so najslažnejša in najzdravja suha sadeža, tako da bodo zlahka zamenjali vaše najljubše bonbone in pecivo.
Datumi kalorij so veliki in 300 kcal na 100 g, zato lahko izkoristite sadje v majhnih količinah. Sestava suhega sadja vključuje veliko število celuloza ki pomaga hitro obvladati občutek lakote in čiščenje črevesja pred razkrojnimi produkti. Več vlaknin izboljša prebavni sistem in zmanjša količino "slabega" holesterola. Dnevna hitrost ne sme presegati 15 kosov, le da jih je treba ločiti od drugih izdelkov. Poleg tega morate upoštevati, da obstajajo različne sorte, ki se razlikujejo po njihovi energetski vrednosti.