Fitnes Pravilna prehrana

Pomanjkanje vitamina B12

Vitamin B12 igra nepomembno vlogo pri ohranjanju normalnega delovanja vseh sistemov človeškega telesa. Cianokobalamin, ime, ki ga znanstvenikom daje ta vitamin, podpira krvavitev, nadzoruje živčni sistem, oskrbuje mišično tkivo s kisikom, izboljša prebavo, je nepogrešljiv za razvoj in rast otrok itd. Pomanjkanje vitamina B12 lahko poslabša stanje številnih organov, moti presnovne procese in povzroči razvoj resne bolezni.

Vzroki pomanjkanja vitamina B12

Obstaja veliko dejavnikov, ki povzročajo pomanjkanje vitamina B12:

  1. Odsotnost v prehrani živalskih proizvodov. Najprej se vitamin zaužije z mesom, mlekom itd. če teh izdelkov ne uporabljate, je pomanjkanje vitamina B12 zagotovljeno.
  2. Kronična anemija ali druge avtoimunske bolezni.
  3. Alkoholizem.
  4. Črevesne težave. Razjede, gastritis, posledice kirurških operacij želodca, vse to lahko vpliva na absorpcijo vitamina.
  5. Dolgotrajna uporaba zdravila ali kontracepcija.

Znaki pomanjkanja vitamina B12

Pomanjkanje cianokobalamina lahko povzroči poslabšanje kroničnih bolezni ali povzroči nastanek novih nevarnih bolezni, vključno z anemija , zato se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom v primeru naslednjih simptomov pomanjkanja vitamina B12:

  • bleščanje kože;
  • srčne palpitacije;
  • hitro dihanje;
  • rahlo temnenje kože dlani;
  • vnetje sluznice v ustih; simptomi pomanjkanja vitamina b12
  • pomanjkanje spomina;
  • depresivno stanje;
  • odrevenelost ali mravljinčenje okončin;
  • vznemirjen želodec;
  • krvavitve dlesni;
  • poslabšanje vida;
  • včasih halucinacije;
  • močno utrujenost ;
  • redko tinitus;
  • slabost;
  • moten spanec.