Diastazo po porodu
Z diastazo mišic rectus abdominis, ki se razvijejo po porodu, je pogosto razumeti takšno kršitev, v kateri je razdalja 2-3 cm teh struktur v sredini trebuha. Razmislite o tej kršitvi in se osredotočite na to, kako rešiti ta problem.
Zaradi presežnega tlaka rastočega plodu na sprednji steni se mišična vlakna preveč širijo. Poleg tega je treba upoštevati dejstvo, da se med gestacijskim procesom sintetizira hormonski relaksin v telesu. Tisti, ki poveča tak parameter kot elastičnost. Po dostavi se njegova sinteza zmanjša, v nekaterih primerih pa v telesu ni sprememb, kar vodi k razvoju te diastaze.
Kako določiti diastazo po porodu?
Prisotnost takšne kršitve označuje preostali trebuh, tudi šest mesecev po rojstvu. V tem primeru ženske praznujejo videz bolečine v hrbtu neznanega izvora, bolečine v trebuhu, ki se po daljšem fizičnem naporu poslabšajo.
Navedeni simptomi govorijo le posredno glede prisotnosti problema, saj lahko velja tudi za druge kršitve. Zato je mogoče po prenehanju zdravljenja diastazo rektusnih mišic začeti le po ustrezni diagnozi. Vendar lahko neodvisno določi prisotnost te kršitve pri ženskah. Za to je dovolj, da izvedete naslednji test.
Treba je vzeti vodoravni položaj, pri čemer so noge upognjene na kolenih in noga, nameščena na tleh. Potem, postavite trebuh 3-5 cm nad popkom 2-3 prsti ene same roke in na isti razdalji, vendar pod pepelom, prste druge polovice, dvignite glavo od tal. Pred tem morajo biti mišice popolnoma sproščene. Če na tem področju ženska pod prsti občuti razhajanje mišic in določeno praznino, to pomeni, da je prisotna diastazija.
Kako zdraviti diastazo, ki se je pojavila po porodu?
Glavna vrsta terapevtskega učinka na to vrsto motnje je vadba . Pri njih je treba posebno pozornost posvetiti dihanju, zlasti med vdihavanjem, da ne napihnemo želodca.
Pri odgovoru na vprašanje, kako odstraniti diastazo po porodu, zdravniki priporočajo naslednje vaje:
- Stiskanje - opravlja ležanje na tleh, kolena v upognjenem stanju, stopala pritrjena na tla. Pod spodnjo hrbtno stranjo so postavili brisačo, katere robovi so prečkali v rokah, ki so se nagnili na komolce, ki so nameščeni pred njimi. Na izdihu se dvigne glava in ramena, pas se stisne z brisačo. Ponovite 10-15 krat.
- Vaja "Hundred" - leži na tleh, roke vzdolž telesa, noge, upognjene na kolenih, stopala na tleh. Istočasno dvignejo glave in ramena in dvignejo roke s tal. Ponovite 15-krat.
- Upogibanje nog, medtem ko leži, pomaga pri obvladovanju težave. Zelo pomembno je, da je deblo tesno pritisnjeno na tla. Nadomestno držite upogib in podaljšek nog na kolenih, medtem ko noga ni ločena od tal.
Treba je omeniti, da popravek kršitve traja približno 6-10 tednov. Vseeno pa je vse odvisno od stopnje kršitve. Zato je bolje vedeti zdravnika o tem, kako se znebiti diastaze po rojstvu v določenem primeru. Če se krši tretja stopnja (mišična divergenca za 12 cm ali več), se izvede kirurško poseganje.