Diet po praznikih

Ne bi vam bilo všeč, da če počiva med umom in telesom med počitnicami, se naš gastrointestinalni trakt pravkar začne počivati ​​od prvega delovnega dne v letu. Ne glede na to, kako jeste tam na delovnem mestu, je vsekakor bolje, kot je opozorjeno s sramoto in sramotom. Tehtnice so vam že uspelo močan udarec - vsi se zavedate, tega ne boste več storili. In zdaj moraš postaviti vse svoje notranjosti.

Želodec je razdražen, jetra je polno toksinov, v spodnjih delih črevesja, ki se ne izločajo, se fekalne mase nakopičijo. Oseba in telo sta otekla in sploh ne, ker ste pili močan čaj za noč. Da, prehrana po praznikih je neizogibna.

Težava je v tem, da ste naredili neke vrste "Stakhanovite" iz prebavnega trakta - delal je dneve in noč, brez počitka (medtem ko ste spali, se ni počival, vse je prebavljal), si zrušil vsakodnevno rutino in si zapustil razpored obrokov. Hrana je prišla v želodec v najbolj nepričakovanih trenutkih zanj, zato ga ne moti nenaden udarec želodčnega soka.

Vaša jetra je verjetno povečana po praznikih (to znate brez ultrazvoka). Njegova naloga je očistiti telo strupov, vendar, kako se soočiti s temi strupi, ko pade na to od koderkoli - sladka, ocvrte s pikantno hrustljavo skorjo, alkoholom in vsem ostalim je izobilje. Vse to nima časa za prebavo želodca, gre za jetra za detoksikacijo. Toda tudi tako veliko telo

Vašega počitniškega ritma ne morete stati.

Kar zadeva črevesje, je vse zelo preprosto. Preveljavljanje in sedentaren življenjski slog, ki sedita za mizo, povzročata zmanjšanje gibljivosti in zaprtja.

Kot rezultat ste pridobili (štejemo do maksimuma): 1,5 kg čistega maščobe + 2 kg vode + 2 kg blata. To smo storili - 5,5 kg. Sedaj bomo razmišljali, kako se opominjati.

Zdaj se v nobenem primeru ne morete strogo omejiti (čeprav možgani proizvajajo ravno to vedenje). Napadi na lakoto bodo povzročili zmanjšanje metabolizma, kar pomeni, da boste izgubili težo še počasneje, kot bi lahko. Poleg tega bo vsak trden dan po praznikih pripeljal do okvare in pitanja. Pravzaprav ste se nedavno navadili, da bi jedli gosto.

Prehrana za prvi teden po praznikih mora vsebovati:

• zelenjavne juhe brez soli;
• škrobne zelenjave;
• vitka živila (vključno z ribami, teletino, kuncem, piščancem)
• mlečni proizvodi - zlasti: kefir, naravni jogurt brez dodatkov, skuta;
• vlakna - zelenjava in sadje v surovi in ​​predelani obliki;
• poljedelski izdelki;
• kaša na mleko;
• žele in žele za sladico;
• pudingi brez sladkorja;
• zeleni čaj, zeliščni čaji;
• voda in še več.

Ne pozabite, da več pijete vodo, bo hitrejša odvečna tekočina zapustila telo in gibljivost črevesja.

Kar zadeva dneve raztovarjanja Po prazniku so dovoljeni le po tedenski prehrani, ki normalizira funkcije prebavil. Razumite, da lahko samo zdravi ljudje sedijo na dan posta, vendar dokler se ne odpravite s post-slavnimi sindroma, so stavke za lakoto strogo prepovedane.

Torej ste sledili prehrani, del presežne teže je izginil. Če nimate kroničnih bolezni (gastritis, razjede itd.), Lahko varno, vendar skrbno nadaljujete na "raztovarjanje". Obstaja več klasičnih možnosti:

• kefir dan - za dan pijete 2 litra kefirja;
• dan skute - jeste 400 g skute in 1 l kefirja na dan;
• jabolčni dan - jeste 2 kg jabolk na dan, in delno se lahko jedo v pečeni obliki;
• ajdov dan - jedo ajde v poljubni količini ves dan (če ga kuhamo, moramo zvečer z vodo preliti z vodo in zjutraj zliti vrelo vodo);
• dan na suho sadje - na ta dan lahko pojedete suho sadje .

Načeloma, če ste izgubili levji delež tega, kar ste pridobili na uravnoteženem "poloterapevtski" prehrani, ni smisla, da bi se mučili sami in vaše telo s mono prehrano. Konec koncev je to spet stres, ki se ga je mogoče izogniti, če v prihodnosti ne boste šli predaleč za mizo.

• ← Diet po operaciji črevesja
• Diet po odstranitvi apendicitisa →