Učinkovita prehrana 4 dni

Diet je odličen način za oblikovanje, vendar dieta ni enostavna, potrebujete voljo moči in discipline. Diete so drugačne - zapletene in preproste, drage in ekonomične, dolgoročne in kratkoročne. Nihče ne bo mogel natančno upoštevati prehranskih zahtev za mesec dni, vendar učinkovita prehrana 4 dni bodo ustrezali tudi tistim, ki nimajo staranja železa.

Raztovoritvena prehrana za 4 dni, ki jo ponujamo, se prav tako imenuje "gluma", ker jo igralke uporabljajo za hitro izgubo teže pred snemanjem ali izvedbo. Primerna je tudi za navadna dekleta, ki bodo lahko brez težav prenašali 4 dni prehrano in 4 kg teže, ki so ostala v tem obdobju, bodo zagotovo postale dobra spodbuda za ohranjanje oblike.

1. Prvega dne lahko jedo le kuhani, nesoljeni beli riž, vendar v poljubnih količinah. Potreba po pitju vode ali paradižnikovega soka.
2. Na drugi dan izrecne prehrane so dovoljeni mlečni izdelki - skuta s krompirjem in kefir z nizko vsebnostjo maščob. Lahko pijete nesladkan zeleni čaj ali vodo.
3. Tretji dan je nekoliko bolj raznolik v smislu prehrane - zjutraj morate piti skodelico zeleni čaj ali timijansko lupino, ves dan pa jedo pusto kuhano meso in surovo zelenjavo.
4. Četrti dan - najbolj "lačen" in težko, čez dan bo treba piti steklenico suhega rdečega vina z nekaj majhnimi koščki sira (150 gramov). Bolje je, da podgadat dieto, tako da četrti dan pade na vikend, ker se lahko na prazen želodec iz vina hitro pijete.

To je vse, to je točno tisto, kar izgleda hitro prehranjevanje za 4 dni - to so štirje izdelki in v tem času se je zmanjšal tudi 4 kilograme teže. Tisti, ki so sami doživeli svoj učinek, potrjujejo, da se teža zlahka odpravi, in posledična harmonija ostane že dolgo časa.

• ← Učinkovita prehrana za 2 tedna
• Učinkovita prehrana za mesec →