Prehrana za čudovito kožo
Ključ do lepe kože je pravilna in zdravo prehranjevanje. Prehrana za kožo naj telesu zagotovi potrebno količino vitaminov, mineralov in beljakovin. Najprej se moraš znebiti slabih navad in si uravnotežiti prehrano. Z zavrnitvijo alkohola, kajenjem in zadostnim spanjem lahko koži daste bolj zdravo videz. In če začnete tudi jesti, potem lahko izgledate mlajše!
Prehrana za lepo in zdravo kožo
Dieta za čudovito in zdravo kožo predlaga uporabo naslednjih živil v dnevni prehrani: ribe, lanene zrnje, korenje, novi krompir, brokoli, špinačo, lešnike, mandlje. Zdaj upoštevajte lastnosti vsakega od izdelkov:
- Ribe - vir olj in maščob, ki negujejo kožo;
- lanena zrna vsebujejo maščobne kisline, ki zagotavljajo zdravo kožo;
- v korenčku, novi krompir, brokoli in špinača vsebujejo vitamin A, ki je preprosto potreben za zdravo kožo;
- Vitamin E preprečuje staranje kože. Najdemo ga v lešnikih in mandljevih.
Vključite ta živila v prehrano in izključite maščobno in ocvrto hrano ter sladice. Če vsaj omejite porabo teh izdelkov, se rezultati takoj manifestirajo. Dieta za izboljšanje kože je precej preprosta za uporabo in bo pomagala očistiti telo.
Dieta za problematično kožo
Pojem "problematična koža" pogosto zaznamuje prisotnost aken in črnih glav na koži. To je lahko posledica prehodne starosti mladostnikov, vzroka za hormonsko prilagajanje in pojav akn in aken v odraslosti lahko govorijo o boleznih jeter, ledvic in prebavnega trakta. Za zdravljenje problematične kože ni nič boljšega od sredstev, ki pomagajo očistiti celotno telo, tako da odstranijo žlindre skozi ledvice, črevo in kožo. Prehrana za problematično kožo pomeni zavrnitev ocvrtih živil, bogatega okusa, vseh slanih, sladkarij, slaščic, izdelkov iz bele moke, kisle pijače in živil. Prehrana mora biti sestavljena iz celih zrn, sveže zelenjave ali parov, zmernih količin perutnine in rib, in seveda sadja. Kot aditivi je priporočljivo uporabljati vitamine: A, E, C, B6. Ta prehrana je zelo uporabna za čiščenje kože in za čiščenje celotnega telesa.
Diet z mastno kožo
Dieta z mastno kožo pripomore k čiščenju lojnic, vendar ne več. Popolnoma onemogočiti delo lojnic žlez je nemogoče. Toda, da bi koži pomagala pri zdravem videzu, lahko, če odstranite lojnice in telo iz toksinov. Ker je ta vrsta kože precej maščoba, je njihova uporaba v njihovi prehrani lahko znatno omejena. Ocvrta, začinjena, začinjena, sladka hrana v velikih količinah lahko samo poslabša vsebnost maščobe v koži, zato je najbolje, da jo opustite ali omejite na mejo. Prav tako morate poskušati omejiti porabo kave, vročih in gaziranih pijač. Poskusite redno očistiti kožo in jesti pravilno, potem bo koža manj mastna.
Diet za suho kožo
V prehrani prehrane s suho kožo naj vsebuje čim več beljakovin, pridobljenih iz rastlin. Najdemo jih v zelenjavi, sadju, žitih, semenih, oreščkih. Česen, čebula in jajca vsebujejo žveplo, zaradi česar je koža mlada in gladka. Tudi ta vrsta kože potrebuje alfa-hidroksi kisline, ki jih najdemo v jabolkah, mleku, sladkorni pesi, agrumih, paradižniku, grozdju in črnem ribezu. Alfa hidrokside spodbujajo nastanek novih celic. Pijte med prehrano s suho kožo od 2 litra vode na dan, po možnosti negaziranega minerala.
Prehrana za kožo in dlake
Če želite ohraniti zdravje kože in las, je priporočljivo jesti živila, bogata z beljakovinami. Jejte meso, ribe, nizko vsebnost maščob v kombinaciji z različnimi zelenjavo in sadjem. 
Meso in ribe zagotavljata potrebno količino beljakovin v telesu, zelenjava in sadje pa prispevata k pospeševanju prebavnega procesa. Za izpadanje las poskusite jesti ananas, vendar ne konzervirane. Za zdravljenje dolgočasnih in redkih las morate jesti bučna semena. Pogosto je izpadanje las povezano s pomanjkanjem silicija. Da bi dopolnili zaloge silicija, po koži jedo zelenjavo in sadje. No, kot prehransko dopolnilo je priporočljiv vitamin B ali njegov kompleks.
Na koncu lahko rečemo, da je zdrava in uravnotežena prehrana ključ do lepe in zdrave kože. Bolje je, da kožo shranite od mladosti, da ne bi poskušali obnoviti prejšnje lepote. Ne pozabite, človek je, kar jedo!
Želimo vam uspeh!