Dieta za nosečnice 2 trimesečja

Drugo trimesečje nosečnosti se prične 14. teden, številne ženske pa se manifestirajo v izginotju zgodnje toksikoze in apetita. Če je v prvem trimesečju v večini primerov pomanjkanje apetita, nato pa daljše obdobje gestacije, bolj želite jesti. In tu je glavna stvar jesti prav, da ne škoduje sebi in svojemu nerojenemu otroku.

Diet za nosečnice - 2 trimesečja

Diet v drugem trimesečju ne zagotavlja strogih omejitev, vendar ima svoje posebnosti:

Ne zlorabljajte soljene, dimljene in marinade. Bolje je zavrniti kavo in zmanjšati uporabo čaja, zlasti po mesnih jedeh, ker zmanjšuje absorpcijo železa;
kuhanih beljakovin, kot so meso, ribe in jajca, morajo biti dnevne sestavine v drugem trimesečju nosečnosti;
prehrana v drugem trimesečju mora vsebovati mlečne izdelke (kefir, skuto), ki so bogati z beljakovinami in kalcijem;
obvezne sestavine prehrane med nosečnostjo drugega trimesečja naj bi bile sveža zelenjava, sadje in zelenjava, ki so bogata s kompleksnimi vlakni, različnimi vitamini in minerali. Zlasti pomembna je vsebnost zelenih listov, kar je preprosto potrebno za normalno potek nosečnosti;
da bi preprečili nastanek anemije pri pomanjkanju železa, je priporočljivo, da se v prehrano uvede goveje jeter, paradižnik in granatni sok, ajdova kaša;
Treba je omejiti porabo preprostih ogljikovih hidratov (moke in sladke vode), da bi se izognili čezmernemu povečanju telesne mase in pojavu diabetesa mellitusa pri nosečnicah.

Diet v tretjem trimesečju

Najstrožje omejitve v prehrani so opazili v tretjem trimesečju, saj nepravilna prehrana v tem obdobju lahko povzroči razvoj pozne gestoze. Za pozno preeklampsijo je značilno povečanje krvnega tlaka nad 140/90 mm Hg, pojav edemov in beljakovin v urinu. Pri pojavu vsaj enega od navedenih znakov pozne gestoze je priporočljiva prehrana brez soli med nosečnostjo. Pred tem je bilo napačno prepričano, da prehrana za nosečnice z edemi vključuje pomanjkanje tekočine, ker je telo nosečnice že v stanju hipovolemije in odvečna tekočina ni v krvnem obtoku, temveč v medceličnem prostoru. Tudi uporaba beljakovin ne sme biti omejena, ker je telo noseče in zato izgubi. Beljakovine v nosečnem meniju s gestozo morajo biti v obliki nizko-maščobnih sort mesa (piščanec, govedina, kunec).

V drugem in tretjem trimesečju smo pregledali prehranske vzorce žensk, razlike so posledica potreb nosečnice, otroka v razvoju in morebitnih zapletov, ki so značilni v vsakem posameznem trimesečju nosečnosti.