Akne prehrana
Danes še vedno ni soglasja o tem, ali prehrana pomaga proti aknam. Gotovo med svojimi prijatelji obstajajo ljudje, ki ne sledijo prehrani, hkrati pa njihova koža izgleda neverjetno, in drugi, ki se omejujejo na vse, nenehno trpijo zaradi težav s kožo. Vendar pa ljudje, ki se odločijo poskusiti kožne prehrane akne, običajno opazijo pozitivne spremembe. Iz tega sledi, da je mogoče sklepati: če imate problematično kožo, nagnjeno k aknamu, bo ustrezna prehrana iz aken pripomogla k obvladovanju izpuščaja ali vsaj, da ne bo poslabšala stanja.
Pravilna prehrana za akne: prva pomoč
Ni tako veliko zdravnikov, ki vam bodo lahko svetovali na dieti, da se znebite aken, ker je njihova naloga, da vam najprej priporočijo zdravilo, mazilo, zdravilo (običajno pa vse to ni po nizki ceni). Vendar pa je pogosto potrebno začeti z notranjim čiščenjem.
Poraba škodljivih živil vodi do splošnega čiščenja telesa, disfunkcije prebavnega trakta in črevesja. Zaradi tega se toksini ne odstranijo, ampak se kopičijo in strupijo telo od znotraj, kar najprej vpliva na stanje kože.
V povzetku povzemamo, kako lahko pomaga pravilna prehrana pred aknami. Najprej je potrebno čiščenje črevesja, da lahko odpravi toksine. To je treba storiti z rehabilitacijo celotnega gastrointestinalnega trakta, ki se prehranjuje z aknami. Poleg tega, da bi pomagali črevesju, lahko vzamete droge, ki obnovijo mikrofloro - Bifidumbacterin, Linex, Polysorb in njihove analoge. Če imate akne iz nezdrave prehrane, boste zagotovo videli izboljšave iz prvih dni.
Kako se znebiti aken: prehrana
Obstaja majhna skrivnost, ki vam omogoča, da postanejo hrana z aknami učinkovitejša. Vsako jutro je pravilo, da začnete s kozarcem vode, v kateri se raztopi ščepec sode. Po pol ure pijte kozarec kefirja. Ti ukrepi bodo vaši črevesji omogočili, da delajo kot ura.
Dietna prehrana mora skladno vsebovati naslednje vrste izdelkov:
- Jejte ribe, morske sadeže ali ribje olje, da dobite hranila vsaj enkrat na dan;
- za čiščenje prebavnega trakta dnevno jemeno laneno seme ali laneno moko, mešano z mlečnimi izdelki;
- Za vitamin A, jejte vse zelene in pomarančne zelenjave: kislica, korenje, špinača, kumare. Viri so tudi ribez, marelice in jetra;
- za pridobitev vitaminske lepote - E, dodajte dieti kakršne koli oreške, zlasti orehe in mandlje;
- Da bi lojnice lahko normalno delale, vzemite cink, ki ga najdemo v sledu, otrobi, goveji, beluši, ostrige in jetrih;
- Za pridobitev vitaminov skupine B, ki nadzorujejo vse encimske procese, je vredno jedo ajde in pšenične žitarice, sir, zelje, ledvice, vse stročnice.
Še en majhen trik za zdravo črevo, ki vodi do zdrave kože, je obvezna žita za zajtrk. Dodaj mleko in sadje, da bo okusno!
Acne Diet: Seznam prepovedi
Brez omejitev seveda ni mogoče storiti. Izključite se iz prehrane v času poslabšanja 
takšni izdelki:
- beli kruh, kolački, pecivo;
- sladkarije;
- sendviči;
- čipi, krekerji, krekerji;
- maščobnih živil.
Ko je poslabšanje končano, so lahko takšni izdelki omejeni na enkrat tedensko, vendar jih je lažje izločiti, nadomeščati sladke žele in sadje ter škodljivo hitro hrano - naravno hrano.