Prehrana iz celulita - meni 10 dni
Znebite se gnusne oranžne lupine sanjajte brez izjeme, ženske. Hkrati pa mnogi ne razumejo, da je za dosego določenih rezultatov pomembno, da si močno prizadevajo za svoje telo. Obenem je ena od pomembnih točk prehrana proti celulitu. Kaj mora biti pravilna prehrana proti ponudbi celulita, da bi ugotovili.
Kako pravilno jemati s celulitom?
Žlindre, ki jih proizvaja telo, se odlagajo v podkožno tkivo in so večinoma maščobne usedline. Kot rezultat, nastanejo mounds, telo pa postane manj privlačno. Prehrana je eden od najpomembnejših dejavnikov v boju proti pomarančni lupini. Vsaka ženska, ki želi postati lepa, mora vedeti, kdaj je celulit, katere proizvode je treba izključiti:
- polizdelki;
- hitra hrana;
- maščobne, ocvrte hrane;
- slaščice;
- konzervirana hrana;
- omake;
- gazirane pijače;
- prekajeno meso.
Uživanje barvil in aditivov za živila lahko prispeva k žlindru telesa. Da bi se temu izognili, je bolje kuhati hrano s svežo zelenjavo in sadjem. Negativno vplivajo na telo in umetne nadomestke sladkorja, kar vodi do dodatne proizvodnje insulina, kar lahko povzroči kopičenje presežne tekočine v telesu. Pravilna prehrana iz celulita - najboljši asistent.
Dieta proti celulitu
Edinstvena prehrana za odstranjevanje celulita vam omogoča uporabo teh izdelkov:
- pusto meso v kuhani obliki;
- riž;
- ajde;
- jajca (največ tri mesece na teden);
- zelenjava, sadje;
- skuta;
- sokovi;
- mineralna voda brez plina.
Med prepovedanimi izdelki:
- maslo;
- sol, sladkor;
- majoneza;
- mlečni izdelki;
- prekajeni izdelki;
- ocvrta hrana;
- pekovski izdelki;
- sladka in moko;
- pivo;
- vino
Primer menija je lahko takšen:
- Jutro : kuhano jajce (1 kos) skuta z nizko vsebnostjo maščobe (ne več kot sto gramov), par sadja, kozarec čaja ali svežega soka.
- Kosilo : kuhano meso (100 g), koruza ali grah (150 g), sveža zelenjava, svež sok.
- Večerja : riž ali ajda, kuhana zelenjava (ne več kot 200 g).
Ducant prehrana proti celulitu
Ta metoda izgube teže je sestavljena iz štirih faz:
- Prvi se imenuje "Napad", tukaj pa prevladujejo beljakovine.
- Drugi se imenuje "Križarjenje". V določenih dneh je treba dodati zelenjavo.
- Tretja faza se imenuje "konsolidacija". Krepi se, ko se je potrebno postopoma vrniti v običajen življenjski ritem.
- Četrta faza se imenuje "stabilizacija". To je stabilizacijski proces prebave in metabolizma.
Dieta iz celulitnega menija v prvi fazi ponuja to:
- Zajtrk : jajca, ribe, kava ali čaj.
- Kosilo : pečeno ali kuhano meso, sok (razen banane in grozdja).
- Prigrizek : sir (ne več kot dvajset gramov), morski sadeži.
- Večerja : ribe z nizko vsebnostjo maščobe, jogurt ali kefir.
Anticelulitna prehrana za 10 dni
Edinstvena anti-celulitna dieta za 10 dni ima preprost meni. Torej na lihih dneh - 1, 3, 5, 7, 9 priporočamo:
- Jejte samo sadje in zelenjavo surovo.
- Za zajtrk je samo sadje.
- Na večerji kuhamo začinjeno z olivnim oljem zelenjavna solata . Odličen dodatek bodo cashews, semena, bučna semena.
- Za večerjo lahko pojedo rastlinske solate in sadje ločeno.
- Iz sadja je bolje izbrati ananas, grenivke, pomaranče, kivi, mango, jabolka.
Drugega dne morate jesti samo sadje, razen za banane. Pri 4, 6, 8 in 10 dneh je priporočljivo:
- Jejte kuhano zelenjavo.
- Dodajte prehrani žitaric.
Meni v teh dneh je lahko:
- Zajtrk: največ tri tisoč gramov sadja in en kozarec sokov.
- Kosilo: en porcij sveže zelenjave in jedi kuhane zelenjave.
- Večerja: surova zelenjava in nekaj žličk nesaljene žitarice.
Dietna in celulitna proteina
Glavna načela takšne metode kot diete proti celulitu so popolna zavrnitev:
- alkoholne pijače;
- krompir;
- maslo;
- žita;
- testenine;
- sol in sladkor;
- slaščice.
Cel dan lahko pijete v vseh količinah čiste negazirane vode. Hitra prehrana iz celulita ponuja vse kuhanih rib, pustega mesa, jajc in skute. Medtem ko morajo nujno biti nizko vsebnost maščob. Poleg tega je dovoljeno jesti zelenjavo in sadje, piti jogurt in kefir. Pomemben pogoj je izogibanje živil, bogatih z ogljikovimi hidrati in maščobami.