Fitnes Diete

Diet Mukhina

Mukhina prehrana je nenavadna prehrana, ker ne predpisuje samo določene prehrane, temveč vključuje tudi dodatne ukrepe v obliki akupunkture. Dr. MM Že vrsto let Mukhina spodbuja lastno tehniko in je prepričana, da daje odlične rezultate.

Dišavna prehrana in posebne igle

Osnova te metode izgube teže je zelo nenavadna. Diet Mukhina uporablja zlato iglo, ki drži uho do točke lakote in žeje. Takšna ušesa z iglo ima posebno obliko, ki vam omogoča delo na točkah in utopi občutek lakote. Prehrana dr. Mariette Mukhina omogoča ljudem, ki so zasvojeni s hrano, npr. Debelimi, da zadržijo svoj apetit in razvijejo novo prehransko načelo, bolj zdravo in bolj zmerno. Ta ukrep omogoča telesu, da se oddaljuje od nenehnega prenajedanja in oblikujejo pravilne navade. Poleg tega ta uhan spodbuja metabolizem.

Mukhina: pravila prehrane

Vendar ne smete misliti, da vam samo en uhan pomaga pri izgubi teže. Diet za hujšanje Mukhina zahteva precej stroge omejitve in pravila, katerih spoštovanje daje glavni učinek. Torej, kaj je treba storiti:

  • zavržemo krompir, testenine, kruh, alkohol in sladkor (vsi sladkarije);
  • večerja se konča do 18.00, kasneje ne moreš jesti.

Prvi teden bo precej težko, nato pa se bo telo navadilo na to, in začeli se boste počutili zelo lahkotno in dobro. Ponavadi po 1-2 mesecih oseba, ki izgubi težo, pride na recepcijo, kjer se pregleda, po kateri se odloči, ali naj nadaljuje s hrano.

Meni kratka prehrana Mukhina

Poleg dolge prehrane je tudi Dr. Mukhina skrajšana različica, ki traja 10-14 dni in vam omogoča, da izgubite 3-5 kg. V tem sistemu so predlagane možnosti beljakovin in ogljikovih hidratov, ki jih je mogoče zamenjati, vendar ena stvar ostaja nespremenjena - proteinska večerja.

  1. Zajtrk (250-300 kcal) :
    • (ogljikovi hidrati) 5 kašičev ovsene kaše z naribanim jabolkam ali mlekom, kavo ali čajem brez dodatkov;
    • (ogljikovi hidrati) sadna solata z jogurtom, čajem ali kavo brez aditivov;
    • (veverice) polovico embalaže nemasne skute s kislo smetano, čajem ali kavo z mlekom;
    • (veverice) polovico grenivke, 2-3 jajca, čaj ali kavo z mlekom.
  2. Prehrana za kosilo (300 kcal) :
    • (ogljikovi hidrati) 3 pečen krompir, solata sveže zelenjave s kislo smetano, čaj ali kava brez aditivov;
    • (ogljikovi hidrati) 5 kašičev ajde z zelenjavo, sadje, ki ga lahko izbirate, čaj ali kava brez dodatkov;
    • (veverice) piščančjih prsi s svežo zelenjavo, čajem ali kavo brez mleka in sladkorja;
    • (beljakovine) rastlinska solata s kislo smetano, par jajc, čaj brez sladkorja in mleka.
  3. Prehrana za večerjo - samo beljakovine (250 kcal) :
    • kuhano jajce, sveža zelenjava, kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob;
    • kozarec kefirja, 150 g nizko vsebujočega skuta s kislo smetano;
    • kos kuhano goveje meso s parjeno zelenjavo, kozarec posnetega mleka;
    • piščančje prsi s svežo zelenjavo, kozarec nefat kefirja;
      • Mukhina prehrana
    • del morske hrane z listnato zelenjavo.

Mukhina Diet vam omogoča, da prosto združite te obroke, kot želite. Priporočljivo je kuhati brez uporabe olj in maščob z minimalno količino soli in začimb. Na splošno je ta prehrana popolnoma kombinirana, in če nimate nobenih zdravstvenih težav, se lahko dolgo drži, da ne škoduje telesu.

V tem primeru je priporočljivo piti dovolj vode med obroki, vendar ne prej kot dve uri po jedi. Upoštevajte vse predpise, preprosto je nemogoče, da ne izgubite težo, ker ta prehrana zagotavlja minimalne količine kalorij in maksimalne hranilne vrednosti za vaše telo.