Diet dr. Gavrilov
Dr. Gavrilov je postal znan po tem, da je razvil zanimivo prehrano, znano po vsem svetu. Priljubljenost te tehnike ni naključna, ampak je neposredno povezana z visoko učinkovitostjo te metode izgube teže. Zdaj je dr. Gavrilov vodja projekta Doctor Bormental, ki uporablja približno 25 psiholoških tehnik, ki svojim strankam omogočajo, da se zlahka znebijo akumuliranih kilogramov.
Diet dr. Michael Gavrilov: osnove
Kakor koli pri izgubi teže, prehrana dr. Gavrilova temelji na uporabi osnovnih načel, ki dajejo pomembne učinke:
- zmožnost nadzora nad lastnimi željami, povezanimi z živili;
- med prehrano prihaja razumevanje pojmov "lakota", "teža", "želja";
- kot posledica uporabe tehnike oseba izgubi željo po prejedi;
- dodaten psihološki učinek daje vizualizacijo želenega rezultata;
- Tehnologija vam omogoča, da racionalizirate znanje in jih uporabite za hujšanje.
Kljub vsem očitnim prednostim ta metoda izgube teže ne ustreza vsem: vsaj en mesec bo minil, preden bodo vsi rezultati doseženi, in ljudje, ki verjamejo v pravljice, da lahko izgubite težo v 2 tednih po 2 tednih, navadno niso pripravljeni počakati tako dolgo.
Dr. Gavrilov: omejitve prehrane
Ali ste pripravljeni na pot zdravega prehranjevanja? Potem morate sprejeti, da nekateri izdelki nimajo več prostora v prehrani. Pravilni prehranski program strogo prepoveduje jesti naslednja živila:
- poprove mete ali sladkarije;
- papalina v paradižnikovi omaki, konzervirane gobe;
- sendviči, hamburgerji ali cheeseburgeri;
- peciva, krofi, rogljički;
- čokolada, maslo.
Kot lahko vidite, je seznam prepovedi precej majhen v primerjavi s prepovedjo mnogih drugih energetskih sistemov. Dieta Gavrilov v zvezi s tem je precej preprosta, zlasti ker je dovoljeno uporabljati veliko živil, ki jih lahko preprosto nadomestijo. Njihov seznam, najprej, vključuje zelenjavo in sadje.
Dr. Gavrilov uči pred jedjo, da vzamete izdelek v roko in vprašate svoje telo, če hoče? Ko se vaše telo ponovno zgradi, se boste jasno zavedali, da telo sploh ne želi klobase, ampak z veseljem bo prejelo kos sira ali neke vrste sadja.
Prehrana zdravnika Gavrilova: dovoljeni izdelki
Vaš meni bo moral biti sestavljen samo iz takega seznama izdelkov. Verjemite mi, da boste s spretnim kuhanjem dobili zelo raznoliko in zanimivo prehrano.
- avokado, zelenjavo, vse solate;
- biserni ječmen, ovsena kaša, ajdova kaša;
- naravne sokove, vodo;
- jogurt z nizko vsebnostjo maščob, sir;
- otrobi.
Ti izdelki vam omogočajo, da preprosto dobite energijo, vendar hkrati ne kopičite več kilogramov. Njihov zdravnik Gavrilov priporoča svojemu bratu, da ima vedno možnost, da ima prigrizek nekaj koristnega in da ne trpi lakote.
Pravilna prehrana za hujšanje: meni
Da bi olajšali izvajanje ogljikovih hidratov prehrane dr. Gavrilov, bomo izdelali približni meni, ki bo pomagal pri jesti in izgubi težo:
- Zajtrk - ovsena kaša.
- Drugi zajtrk je rezina sira, čaja.
- Kosilo - pusto juho, zelenjavna solata.
- Varno, - sadje, sok.
- Večerja - zelenjavna obara.
- Bedtime - jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
Zaželeno je jesti približno ob istem času, to bo omogočilo, da se telo prilagodi določenemu ritmu in razprši presnovo do ustrezne ravni. Sistem Gavrilov ne zahteva le omejitev v hrani, temveč tudi redno gibanje: športne dejavnosti, hojo in aktivnosti s preskakujočo vrvjo ali objemom doma.