Fitnes Diete

Medicinska prehrana - 14 dni

To pravijo medicinska prehrana , ki traja 14 dni, so ustvarili zdravniki z namenom hitre izgube teže ljudi, ki se pripravljajo na operacijo. Danes obstaja veliko ljudi, ki so pripravljeni doživeti te težke programe za zmanjšanje telesne teže in ne samo ljudi, ki morajo delovati, temveč tudi tiste, ki se želijo v kratkem času spustiti v dostojno količino kilogramov.

Meni prehrane zdravnikov

Izračunana za samo 14 dni, prehrana zdravnikov je priznana kot zelo učinkovita, vendar zelo težka metoda za hitro izgubo teže. V dveh tednih je res mogoče izgubiti 12 kilogramov ali več, vendar za to morate imeti močno voljo, ker prehrana ni zadovoljen s sorto in vseh 14 dni, ki jih boste skoraj zmerili. Zato, da bi dosegli otipljive rezultate za izgubo teže, morate strogo držati diete meni zdravnikov:

  • 1. dan - pijte samo negazirane mineralne vode;
  • 2. dan - 800 g mleka z vsebnostjo maščobe ne več kot 2,5% in 1 zeleno jabolko;
  • 3. dan - mineralna voda;
  • 4. dan - solata z zeljem in korenjem, lahko jeste do 1 kilogram na dan;
  • 5. dan - 800 g mleka z vsebnostjo maščobe ne več kot 2,5%;
  • 6. dan - zjutraj kuhano jajce s čajem brez sladkorja, po nekaj urah zelenjave, v popoldanskih urah 100 g kuhane piščančje fileke in 100 g konzerviranega graha, zvečer 3 jabolka;
  • Sedmi dan - 400 g mleka z vsebnostjo maščobe do vključno 2,5%, 100 g skute z vsebnostjo maščobe do vključno 9% in kefir z nizko vsebnostjo maščob;
  • 8-11 dni - enako prehrano kot 1-4 dni;
  • 12. dan - 1 liter nemastnega mleka; medicinski meni prehrane
  • 13. dan - zjutraj 1 kuhanega jajca, dneva 100 gramov vsebnosti maščobe skute ni večja od 9%;
  • 14. dan - samo negazirana mineralna voda.

Izhod iz zdravstvene prehrane

Na izginjeno težo se po koncu prehrane ne vrnejo spet, sledite nekaterim pravilom:

  1. Povečajte količino hrane postopoma.
  2. Ne jedo ponoči.
  3. Jejte več zelenjave in manj sladkarij.
  4. Pojdi za šport.