Fitnes Diete

Težka prehrana za hitro izgubo teže

Mnoga dekleta, ki sanjajo izgubiti težo, kakovostno verjamejo, da je za to treba izbrati najbolj strogo prehrano. To je napačen pristop. Ko izberete težko prehrano za hitro izgubo teže, upočasnite metabolizem , telo pa se ne deli z maščobno maso, temveč s tekočino in vsebino črevesja. Ta tehnika je primerna le, če morate težo tedna zmanjšati na določen datum, vendar ne nameravate shraniti rezultata. Get dolgoročne, visokokakovostne rezultate bo le prehrana temelji na pravilni prehrani in hujšanje v višini 3-5 kg ​​na mesec.

Stroga prehrana za hitro hujšanje

Če imate le 4-5 dni pred datumom, s katerim želite izgubiti težo, lahko uporabite omejen, a ne preveč lačen sistem.

Diet meni za hitro hujšanje:

  1. Zajtrk: pol pakiranja nemlečega skuta, jabolka.
  2. Kosilo: polovica kuhanih piščančjih prsi, pekovsko zelje ali navadne zelje.
  3. Večerja: solata iz kumare in zelenjave (neomejeno).

Če jeste, izgubite težo za 1,5-2,5 kg brez škode za zdravje . To je obrezana, a uravnotežena prehrana.

Hitra prehrana

Morda najhitrejša in najtežja prehrana je možnost pitja, ki jo vsi ne morejo vzdržati. Ampak, če nujno potrebujete bolj ali manj ravno želodec, poskusite to dieto:

  1. Zajtrk: 1-2 kozarca svežega soka.
  2. Prigrizek: 1-2 kozarca vode.
  3. Večerja: 2 kozarca kefirja z nizko vsebnostjo maščob.
  4. Varno, 1 kozarec kompote.
  5. Večerja: piščančja juha z zelišči (2 skodelice).
  6. Ob spanju: 1 skodelica nefat kefirja.

Prihranite težo, ki ste jo prejeli zaradi pitja prehrane, je skoraj nemogoče. V večji meri se je puščica lestvic pomaknila zaradi praznega črevesa in želodca in ne zaradi izgube resnične maščobne mase.