Diet profesor Osama Hamdy

Prehrana jajca profesorja Osame Hamdiy je posebno načelo prehrane, ki deluje na osnovi kemičnih reakcij, ki potekajo v našem telesu. Nemogoče je opaziti, da je ta prehrana samo za zelo namenske ljudi, saj je treba natančno upoštevati navedeni način. Rezultati so lahko osupljivi in ​​če imate veliko prekomerne teže, lahko vržete do 10-15 kg! Dietni meni Osama je zasnovan tako, da ni potrebnih nobenih dodatnih vitaminov ali mineralnih kompleksov.

Usama Hamdi v prehrani zahteva strogo spoštovanje majhnega seznama pravil, brez katerih ta sistem ne more prinesti takšnih presenetljivih rezultatov. Upoštevajte naslednje:

• sledite režimu pitja: od 1,5 do 2 litra vode dnevno je treba piti, ne glede na to, ali imate občutek žeje ali ne;
• zelenjava mora jesti kuhana, lahko dodate začimbe;
• vsa olja in masti so popolnoma izključeni;
• včasih lahko pijete dieto soda (brez sladkorja) in kadarkoli - čaj ali kavo brez sladkorja;
• v primeru močne lakote, dve uri po jedi, lahko jeste kumare ali korenje;
• je treba strogo spoštovati prehranjevalni režim: prepovedano je zamenjati hrano, čas sprejema ali kaj izključiti;
• če natančna količina izdelka v meniju ni označena, to pomeni, da ga lahko pojedo toliko, kot vam je všeč;
• če naredite napako v prehrani, zaustavite prehrano ali se zlomite, morate začeti znova, sicer ne bo nobenega učinka;
• ne glede na dan v tednu, ki ga začnete, uporabite meni prvega ponedeljka.

Vse ostalo je preprosto: če sestavine solate niso na seznamu, potem morate jesti listno zeleno solato. Od sadja je dovoljeno vse razen banan, grozdja, mango, datumov, fig. Kot kuhana zelenjava, bučke, bučke in jajčevci, pa tudi zeleni fižol, so primerni. Uporabite samo malo maščob in skuta z nizko vsebnostjo maščob.

Osama Hamdi prehrana: meni

Razmislite o dietnem meniju Osama Hamdi za 4 tedne, kar je treba natančno upoštevati, da dosežete optimalne rezultate. Takoj zavedamo, da morate vsak dan imeti isti zajtrk: polovico grenivke in par trdo kuhanih ali mehko kuhanih jajc.

Ponedeljek

• kosilo - neomejeno sadje neomejeno;
• večerja - nizkokalorne ocvrte kocke.

Torek

• večerja - kuhana piščanca brez kože;
• večerja - par trdo kuhanih jajc, grenivke, zelenjavna solata (zelena solata, kumare, paradižnik, korenje, paprika).

Sreda

• kosilo - sir, en ton, paradižnik;
• večerja - jedi na žaru ali meso z nizko vsebnostjo maščobe (karkoli, razen jagnjetine).

Četrtek

• kosilo - neomejeno sadje neomejeno;
• večerja - meso na žaru in solata.

Petek

• kosilo - par trdo kuhanih jajc, kuhana zelenjava;
• večerja - ocvrta riba, solata, pomaranče.

Sobota

• kosilo - neomejeno sadje neomejeno;
• večerja - meso na žaru in solata.

Vstajenje

• večerja - piščanec s kuhano zelenjavo, paradižnik, grenivka;
• večerja - kuhana zelenjava.

Meni za drugi teden prehrane Osama Hamdy:

Ponedeljek

• kosilo - par trdo kuhanih jajc, solata;
• večerja - par trdo kuhanih jajčec, oranžna.

Torek

• kosilo - pusto meso in solata;
• večerja - par trdo kuhanih jajčec, oranžna.

Sreda

• kosilo - meso in kumare na žaru;
• večerja - par trdo kuhanih jajčec, oranžna.

Četrtek

• kosilo - par trdo kuhanih jajc, sir in kuhana zelenjava;
• večerja - par trdo kuhanih jajc.

Petek

• kosilo - ocvrti ali kuhani škampi;
• večerja - nekaj trdo kuhanih jajc.

Sobota

• večerja - paradižnik, ocvrto meso, oranžna;
• večerja - sadna solata (jabolk, citrusov, breskev in melone).

Nedelja

• večerja - kuhana piščanec, paradižnik, oranžna;
• večerja - kuhana piščanec, paradižnik, oranžna.

Meni za tretji teden prehrane Osame Hamdy:

Ponedeljek : dovoljeno sadje.

Torek : katera koli zelenjava (razen krompirja) in solate.

Sreda : vsako sadje in zelenjava.

Četrtek : celodnevna riba, kozica in zelenjava.

Petek : celodnevno pusto meso in perutnina + zelenjava.

Sobota in nedelja : katera koli vrsta sadja je neomejena.

Če se držite tega menija 4 tedne, boste zlahka dosegli svoj cilj.

• ← Dieta za holelitiazo
• Prehrana "Pushinka" →