Banana prehrana
Za tiste, ki želijo izgubiti 3-4 kg v kratkem času, bo znana prehrana banan, ki traja 7 dni, pomagala.
Banana in mlečna prehrana
Meni tega načrta obroka ni preveč raznolik, vendar oseba zagotovo ne bo lačna.
- Na prvi dan je dovoljeno jesti 1 banano in zelenjavno solato brez oblačenja za zajtrk, kosilo je sestavljeno iz iste solate in piščančjih prsi (100 g), na večerji pa lahko jedo 1 banan in 200 ml mleka.
- Na drugi dan zajtrk je sestavljen iz banane in stekla. mleka Meni za kosilo ponavlja zajtrk, večerja pa vsebuje samo 1 sadje.
- Tretji dan zajtrk je sestavljen iz banane, za kosilo lahko pijete kozarec mleka in jedo svežo zelenjavno solato brez obleke, za večerjo pa pijejo 200 ml mleka.
Potem morate ponoviti vse dni od samega začetka. Sedmi dan prehrane posti, to je, da je dovoljeno piti vodo in zeleni čaj, lahko si privoščite tudi 1 kozarec sveže iztisnjenega soka, boljši od jabolka ali pomaranče.
Ker je osnova prehrane sestavljena iz banan in mleka, bogatega z kalijem in beljakovinami, se ne boste počutili lačni ali čustveni.
Japonska dieta za banane
Druga različica te prehrane izgleda tako - zajtrk 1 banane, prigrizek 200 g mleka ali kefir , kosilo banane, večerjo in popoldanski čaj iz 200 g kefirja. Ta načrt hrani se lahko držite največ 3 dni in ga lahko ponovite ne prej kot po 2 tednih, saj se nanaša na mono prehrane.
Ni važno, če izberete prvi načrt obroka ali vam bo všeč japonska različica več, v nobenem primeru ne pozabite piti 1,5-2 litra vode na dan, dobro je, da začnete jemati vitamine v tem obdobju. Če se slabo počutite, se bo omotica in utrujenost začutila omotica ali prenehala občutek, prenehajte jesti.