Diet za izgubo teže na kefir z ajdo je vključena v seznam najbolj priljubljenih in učinkovitih načinov, kako se znebiti več kilogramov. Mnogi ljudje všeč, ker je poln in preprost. Pomembno je omeniti, da boste za doseganje dobrih rezultatov morali uporabiti vsaj 7 dni. Takšna prehrana ne samo pomaga pri izgubi teže, ampak tudi pomaga izboljšati telesno maso. To je posledica sestave ajde in kefirja Vključuje veliko koristnih snovi.
Ta način izgube teže ne moremo imenovati preveč strogo, ker je kaša precej hranljiva, vendar se mnogi ljudje naveličajo monotonije prehrane. V tem primeru je priporočljivo dodati nekaj suhih marelic, zelenega jabolka ali zelenice k kaši, vendar to je treba storiti le kot skrajno sredstvo. Pomembno je ohranjati ravnotežje vode in piti vsaj 2 litra tekočine na dan.
Običajni meni za enodnevno prehrano ajde s kefirjem, zasnovan za en teden, izgleda takole:
Pomembno je upoštevati, da dnevni delež žita ne sme presegati 0,5 kg. Priporočamo, da za zajtrk jedite največji delež ajde in nato z vsakim obrokom zmanjšajte količino ajde.
Da bi konsolidirali doseženi rezultat, morate pravilno zapustiti prehrano. Pomembno je, da postopoma dodate izdelke v meni in začnete z manj maščobnimi in nizko kaloričnimi živili.
Da bi ohranili številne vitamine, mikro in makrohranila v kruhu, ni priporočljivo, da se toplotno obdelajo. Za pripravo zdrave kaše, morate vzeti 1 žlico. žita in jo vlijemo 2 žlici žlici. kefir z nizko vsebnostjo maščob. Posoda je pokrita s pokrovom in postavljena v hladilnik. Po 6-8 urah se lahko kaša uporabi za predvideni namen.