Fitnes Diete

Prehrana na jajcih

V zadnjem času je zelo modno, da "sedi" na različne izvirne prehrane, in prehrana na jajca je zdaj zelo priljubljena. "Sistem jajc prehrane" ima veliko prednosti - na voljo je vsem vsem, medtem ko telo dobi veliko potrebnih hranil za to, in občutek lakote se ne moti, in tisti, ki izgubijo težo s pomočjo mono-prehrane, ki jo trpijo. Jajca so zelo hranljiv izdelek, zato občutek polnosti prihaja precej hitro in dolgo časa.

Vendar pa ima prehrana na kuhanih jajcih nekaj pomanjkljivosti - veliko število jajc v prehrani škoduje ledvam in trebušni slinavki, zato morajo ljudje, ki imajo težave z delom teh organov, s pomočjo nekaterih drugih diet izgubiti težo.

Načela prehrane in menije piščančjih jajc

Glavno načelo pravi - je treba strogo držati prehrane, le v tem primeru se izkaže, da odstranite 7 kg. v dveh tednih. Ne morete piti kave, prigrizkov in iz tekočin je dovoljeno le voda in zeleni čaj .

Zajtrk je vedno enak - gre za polovico grenivke in eno ali dve jajci.

Spodaj je menu za dva tedna:

Ponedeljek : trije plodovi v popoldanskih urah, zvečer piščančje kuhan.

Torek : srečna piščanec, solata kumare, korenje, paradižnik, za večerjo jajce (lahko imate dve) z zdravjem.

Sreda : toast, skuta, solata z paradižnikom ob kosilu, meso zvečer.

Štiri g: trije plodovi popoldan, zvečer - meso in solata.

Petek : zelenjava, nekaj jajc popoldne, ribe, grenivke in solato zvečer.

Sobota : tri kosila za kosilo, meso z zelenjavo zvečer.

Nedelja : meso, grenivke, zelenjava popoldne, kuhane ali surove zelenjave zvečer.

Ponedeljek : solata in mesa v popoldanskem času, dve jajci, grenivke in zelenjavo zvečer.

Torek meni je enak kot prejšnji.

prepilna jajčna prehrana

Sreda : kumare in kuhano meso v popoldanskem času, zelenjavna solata, dve jajci, grenivke.

Četrtek : skuta, dve jajci, zelenjava kot dnevna obrok, dve jajci za večerjo.

Petek : vrele ribe popoldne, dve jajci zvečer.

Sobota : meso, grenivke, paradižnik popoldan, jajce zvečer.

Nedelja : piščanec in zelenjava , grenivke, paradižnik - to je večerja in kosilo.

Obrokov ni mogoče spremeniti v krajih, vendar je alternativa takšni prehrani lahko prehrana na prepelica, kjer bi namesto enega piščančjega jajca vzel pet prepelice.