Diet na plodovih
Mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo začetek poti do izgube teže s sadjem. Nekaj ljudi ima radi sadje , in veliko količino vitaminov in vlaknin bo zagotovilo dobro razpoloženje in odlično prebavo.
Diet plus na sadju je za večino deklet vsebnost sladkorja v njih. Tako je: dokler naše telo trpi zaradi pomanjkanja beljakovin, tudi zaradi pomanjkanja sladkarij trpimo in mečemo. Tukaj boste pomagali sadje: kaj ste natančno zaščiteni, zato je primanjkljaj sladkorja.
Poleg tega prehrana za zmanjšanje telesne mase na plodovih vam omogoča, da dosežete hiter rezultat. Približno 3 dni na mono prehrani ali mešani sadni prehrani bodo očitno vplivale na vašo sliko.
Sadje med prehrano pomagajo rešiti več težav:
- znebiti se prekomerne teže in zmanjšati celulit;
- izboljšanje polt in razpoloženja;
- pomanjkanje značilne suhe kože in krhkih las, ker je sadje zelo vitaminsko;
- lahko uživate sadje kadarkoli podnevi ali ponoči;
- ne potrebujete zapravljanja časa kuhanje.
Ponujamo vam možnost sadne prehrane, znane ameriške TV voditeljice - Joan Lunden. To je izrecna izguba teže v 3 dneh.
Tukaj je nekaj plodov, ki jih lahko pri dieti Lunden:
- melona;
- jagoda;
- oranžna;
- kivi sadje;
- slive;
- grenivke;
- ananas;
- breskev;
- lubenica;
- banana;
- jagode.
Dan 1:
- za zajtrk - 75 g jogurta in ½ melone;
- kosilo - solata jagod, kivi, pomaranče z jogurtom;
- popoldanski čaj - 2 slive;
- večerja - del kuhanega filetskega piščanca, zelenjavna solata z limoninim sokom, ½ grenivke.
2. dan:
- zajtrk - jagode in žita (skupaj 200 g);
- kosilo - ananas (3 rezine);
- popoldanski prigrizek - 1 breskev;
- Večerja - kuhani puranji file, solata, 1 oranžna.
3. dan:
- zajtrk - lubenica (2 rezine) in jogurt;
- kosilo - piščanec banane-jagode;
- popoldanski čaj - jagodičje;
- Večerja - kuhan iverica in brstični ohrovt.
S to dieto lahko izgubite do 4 kg na teden.