Fitnes Diete

Diet na sladoledu - najučinkovitejše možnosti za izgubo teže

Diet na sladoledu sploh ni šala, ne zla šala nesrečnih sladkih zob. Takšna prehrana obstaja že dolgo in uspešno pomaga pri izgubi teže. Nekateri verjamejo, da ga je najprej preizkusila Uma Thurman. Trenutno je ta prehrana zelo priljubljena in na zahtevo številnih žensk, ki se želijo znebiti nezaželenih kilogramov na nežen način.

Ali lahko jedem sladoled na dieti?

Težko je izgubiti težo zaradi dejstva, da so prehrane navadno povezani s pravo, a zelo okusno prehrano. Nezasnele ribe, kuhano meso in celo sanje o sladoledu, ko izgubite težo, ni potrebno. Vendar, če se približate uma, lahko pri tako prijetni prehrani izgubite težo. Istočasno se hrana v želodcu ne nabira in njegova količina se bo celo zmanjšala. Nutricionisti svetujejo, da pripravijo poletni dan sladoleda, vendar ne več kot dvakrat na teden. Kakšen sladoled lahko jedo na dieti:

  1. Naravno.
  2. Nizko kalorično.
  3. Brez oreškov, čokolade in vafelj skodelic.

Diet na sladoledu za hujšanje

Nekateri raziskovalci zanikajo škodo sladoleda do številke.

  1. Pomemben znesek pomaga spali maščobe
  2. V dobrem sladoledu je čudovita sestava.

Prednosti sladoleda za hujšanje določajo:

  1. Prisotnost vitaminov, encimov, amino - in maščobnih kislin. Presnova s ​​takšno prehrano pospešuje in odstranjuje odvečno tekočino.
  2. Izboljša prebavo, ker sladoled obravnava dysbiosis.
  3. Sladoled je izdelan z mlekom, zato je kalcij prisoten v znatnih količinah.
  4. Za asimilacijo hladne hrane mora telo trdo delati in porabiti več energije.
  5. Sladoled strdi v grlo.
  6. Ne za noč! Sladoled za noč z dieto in brez prehrane je ponoči zoženje posod in težko delo v želodcu ponoči.
Lahko jedo sladoled na dieti

Diet na sladoled 3 dni

Za tri dni uporabljajte samo sladoled. Približno 500-600 g se je porazdelilo 4 do 5-krat na dan. Ne hranite prehrane več kot 5 dni - metabolizem se lahko upočasni, telo pa začne zganiti mišično maso. Poleg tega v sladoledu ni veliko hranil, ki jih zahteva telo. Mlečni sladoled za večerjo lahko zamenjamo z lastnim sorbetom. Sadje in jagode se zamenjajo bodisi po vašem okusu bodisi tistim, ki so doma, spomnite se glavne stvari - sadje ne bi smelo biti sladko. Če se vse naredi pravilno, se vsak dan izgubi en kilogram.

Sladoledna mono-dieta za tri dni.

  1. Zajtrk : Sundo z jagodami (100 na 10 g).
  2. Drugi zajtrk : mlečni sladoled z zdrobljeno jabolko (50 g).
  3. Kosilo : mlečni sladoled (lahko dodate suhe marelice (150/30 g)).
  4. Kosilo : sladoled (100 g).
  5. Večerja : sladoled s kivi (200 g).
  6. 2 in 3 dan sta podobna prvemu.

Prehrana sladoleda in alkohola

Anthony Howard-Crow iz Kolorada je postavil eksperiment - sto dni najhitreje prehrane sladoleda in bourbonskega koktajla z beljakovinskim praškom, medtem ko je trdo treniral, da ne bi izgubil mišične mase. Z uporabo sladoleda z dieto beljakovin je Anthony padel 14,51 kg. Vendar pa ne bi bilo povsem pravilno govoriti samo o prehrani na sladoledu. Bistvo poskusa je, kot pravi sam Anthony, da lahko jeste kaj, glavna stvar je, da preživite večjo kilokalorijo kot pa da dobivate.

Slimming Ice Cream Recipe

Previdno preberite, kaj je napisano na ovojnini - izdelek mora vsebovati minimalno količino barvil, sladil in drugih kemikalij. Kakšen sladoled lahko jeste in izgubite težo?

  1. Mleko . Nizka maščoba, nizka kalorija.
  2. Kremasto . Ime že pravi, da je glavna sestavina smetana.
  3. Sundae - najbolj visokokalorična , in bolje je, da se odreči.
  4. Sadni led je trdna sladoleda na osnovi sadnega ali jagodičja sokov, ki ni visokokalorična, vendar veliko sladkorja.
  5. Sorbet - mehka mešanica naravnih zamrznjenih sadnih pire - nizka vsebnost kalorij, malo sladkorjev.

Recept za sladoled s pomarančo

sladoled z izgubo teže

Sestavine:

  • oranžna - 300 g;
  • pomarančni sok - 100 g;
  • jogurt - 250 ml;
  • medu - 1 žlička.

Priprava

  1. Rezine pomarančne lupine iz filmov.
  2. Dodaj sveže stisnjen pomarančni sok .
  3. Vse prelijemo jogurt in mlet v mešalniku, dodamo medu.
  4. Mešamo v hladilnik 3 ure in mešamo vsako uro.

Sorbet - recept

recept za hujšanje sladoleda

Sestavine:

  • mango - 3 kosi;
  • mineralna voda - 0,5 st;
  • jabolčni sok - 0,5 žlice;
  • polimon.

Priprava

  1. Mango mango v pire krompir.
  2. Dodajte mineralno vodo.
  3. Svež jabolčni sok.
  4. Limonski sok.
  5. Zamrznite sladico 4 ure, občasno premešajte.
  6. Beat 1 beljakovine, združite s sadno maso in ponovno zamrzujte.