Dieta na tangerine

Mandarini so sladki, okusni, vendar nizko kalorično sadje, s 100 gramov mesa, ki vsebuje le 53 kcal. Užitek na njih je užitek. Zato mnogi ljudje, ki imajo prekomerno telesno težo, izberejo prehrano na tangerinah. Znebiti se dodatnih kilogramov sadja pomaga zaradi svoje sposobnosti za izboljšanje metabolizem .

Menu diet na tangerine za teden

Najbolj priljubljena prehrana za tangerine je zasnovana 7 dni. V tem času lahko izgubite do 5 kilogramov. To ne pomeni, da bo ves teden moral jesti nekaj plodov, nasprotno, meni je treba spreminjati, vendar vedno nizko kalorično. In odsotnost okusne, vendar škodljive hrane se bo nadomestilo samo zaradi sladkega in okusnega bonusa - mandarine in veliko prehitro bo preživelo prehrano. Dnevni meni je lahko:

prvi dan: zjutraj - čaj brez vsega, nekaj sadov; glavni obrok je sadje, zelenjava solata z zelišči, čaj; večerno - kuhano meso, zelena solata, mandarinski sok;
drugi dan: jutranje kuhan jajca, sadje, čaj; glavni obrok - sadje, skuta z nizko vsebnostjo maščob; zvečer - kuhane ali pečene ribe, zelenjava, čaj;
tretji dan: jutro - sadje, muesli čaj glavni obrok je sadje, zelenjavna juha s krekerji; večer - piščančja prsa, paradižnik, čaj;
četrti dan: zjutraj - sadni sok, kuhana jajca; glavni obrok je sadje, solata zelenjave, kruh; zvečer - parjeno zelenjavo, čaj, sadje;
peti dan: jutro - sadna solata, čaj; glavni obrok - pečen krompir z zelenjem, sadjem; večerja - kuhano meso, sadje;
šesti dan in sedmi dan - lahko izberete meni katerega koli drugega dneva v tednu.

Ali lahko jedem tangerine ponoči, ko jemlješ dieto?

Kot drugo sadje je priporočljivo jesti mandarine med prehrano najpozneje dve uri pred spanjem. Ampak, če lakota ne dopušča zaspanja, potem je mogoče prenesti eno ali dve sladki plodovi za noč.