Fitnes Diete

Diet na melon - najbolj učinkovite možnosti

Na sončnem zahodu nas vsak dan veselijo dolgo pričakovane melone. To je najboljši čas, da naredite svojo figuro, saj bi lahko bilo bolj okusno kot prehrana na melon. Dišeče, sladko rumeno meso, ki je osnova prehrane, se ne bo le znebilo dodatnih kilogramov in centimetrov v pasu, temveč tudi nasitilo telo z vitamini, polnilo s pozitivno energijo in dalo dobro razpoloženje.

Prednosti melone za hujšanje

Da bi izgubili nekaj kilogramov brez škodovanja zdravju, mora biti prehrana v boju proti maščobam čimbolj uravnotežena in učinkovita. Ali prehrana melone izpolnjuje vse te zahteve in je melona uporabna za izgubo teže? Da bi odgovorili na ta vprašanja, morate poznati vse lastnosti tega sadja.

  1. Melona aktivno sodeluje pri razgradnji holesterola in maščob z nizko gostoto ter posledično izločitvi iz telesa, kar najbolj ugodno vpliva na stanje krvnih žil.
  2. Ni zaman, da se melona pogosto uporablja pri pripravi sladic, ker njena pulpa stimulira prebavo in pomaga pri predelavi maščobnih in težkih živil.
  3. Dišava prispeva k izgubi teže tudi zaradi njegovega diuretičnega učinka, ki pomaga obvladovati edem, odstraniti odvečno tekočino iz telesa in hkrati imeti terapevtski učinek na urinarni sistem.
  4. Med koristne lastnosti melone je rahel odvajalni učinek.
  5. Poleg tega pomladi pomladi, daje moč, izboljša ton in spodbuja proizvodnjo novih krvnih celic.
  6. Melona ima bogato vitaminsko-mineralno sestavo, ki je tako pomembna prehrana prehrane .
melona in hujšanje

Prehrana iz melone za hujšanje

Da bi resnično izgubili težo s pomočjo melone in dosegli želeni rezultat, morate upoštevati nekatere pogoje prehrane:

  1. Za prehrano je treba uporabljati samo visoko kakovostno in zrelo melono, zato je treba izbiro sadja odgovorno odgovoriti.
  2. Sadež z dinamičnim melonom lahko vsebuje do 7,5% sladkorjev, zaradi česar ta okusen sistem izgube teže ni na voljo za diabetike.
  3. Prehrana na dlani predpisuje, da to sladko zelenjavo uporabite kot ločen obrok ali pol ure po obroku, ne da bi ga povezali z drugimi izdelki prehrambenega menija.
  4. Ne jedo melone kasneje od 20.00 in zamudo melona prehrana daljši od tedna.

Melon prehrana za hujšanje - meni

Mono-prehrana, kjer se pojavi melona, ​​pomaga pri izgubi teže do 3,5 kg v 3 dneh. Rezultat je precej dostojno. Meni takšne prehrane je najpreprostejši:

  1. Za celoten dan morate jesti približno 1,5 kg melonaste celuloze.
  2. Število obrokov na dan mora biti najmanj pet.
  3. V teh dneh je dovoljeno pitje vode brez plina, sveže pripravljenega zelenega čaja in infuzije bokov divje vrtnice.

Takšno hujšanje melona je zasnovano za največ tri dni. Vendar pa tisti, ki se želijo znebiti še večje teže, je priporočljivo od četrtega dne, da se še naprej držijo prehrane za en teden, vendar bolj varčnejšo vsebino. Na primer, odlična možnost - prehrana na melon in lubenica.

Je melona dobra za hujšanje?

Dieta lubenice in melone za hujšanje

Veliko pozitivnih mnenj je zaslužilo za dišavo lubenice, s katero lahko v sedmih dneh izgubite do 6 kg. Učinek te prehrane je bolj povezan z diuretičnimi učinki glavnih proizvodov, zato se morate izogibati dehidraciji, upoštevajte vodni režim. Vzorčni meni za dnevno prehrano melon-lubenica:

  1. Zajtrk : nizko-maščobni skuto z nadomestkom sladkorja 50-70 g, majhna štruca (2 kosi) in 200 g melone ali lubenice pulpe ali 100 g vsakega sadja.
  2. Kosilo : parjena riba (150 g), solata melonske celuloze (100 g), sir z nizko vsebnostjo maščob (50 g), listi zelene solate (100 g) in 0% jogurt in 1 žlica. limonin sok. Pokal zeleni čaj .
  3. Kosilo : 300 g mesa lubenic.
  4. Prigrizek : 300 gramov melone.
  5. Večerja : sveža paradižnikova in kumarična solata (150 g), pari rjavi riž (120 g), melon meso (200 g).

Dieta na melon in kefir

Čiščenje črevesja je treba redno izvajati. Za takšne namene so bili razviti sedemdnevni obrati za raztovarjanje kefirja. In dihur med prehrani takšnega načrta bo idealno podjetje za glavni prehranski fermentirani mlečni izdelek. Takšna prehrana za raztovarjanje vam omogoča, da se znebite 5 dodatnih kilogramov. Ta dieta se prenaša zelo enostavno in telo dobi izredno korist od takšne dnevne tedenske prehrane:

  1. Zajtrk : 400 g melonaste celuloze.
  2. Prigrizek : 1 skodelica nefat kefir. Zelišča lahko po želji dodate ali nadomestite sladkor po vašem okusu.
  3. Kosilo : ajda brez soli (200 g), skodelica zelenega čaja in 400 g melone.
  4. Prigrizek : zeleni čaj s hlebcem in jetra pito .
  5. Večerja : kuhane ali pečene piščančje prsi (200 g), zelenjavna solata (1 porcijo), zeleni čaj (1 skodelica).

Melon za hujšanje

melona med prehrano

Lahko izgubite težo na melon in s pomočjo okusnih tekočin, ki jih je mogoče privoščiti z vami kot prigrizek. Priprava takšne krepke pijače je zelo preprosta.

Sestavine:

  • celuloza zrele melone - 200 g;
  • limono in apno z - ¼ sadje;
  • sveži listi meta - 10 g.

Priprava

  1. Vse komponente gladke morajo biti hladne, zato je pred pripravo pijače nekaj ur treba v hladilniku odstraniti.
  2. Stisnite sok iz limone in apna, jo združite v posodo za mešalnik z melono, razrezano na majhne kocke.
  3. Pošiljamo liste mete, speremo in posušimo v posodo ter premijemo vse sestavine za 1 minuto pri največji hitrosti.
  4. Pripravljeno tekočino vlijemo v kozarec ali steklenico, po želji dodamo kocke ledu v pijačo in jih napolnite s pozitivno energijo plodov do konca dneva.

Melon Diet - rezultati

Melon in izguba teže - koncepti, ki se harmonično dopolnjujejo. Diet na melon, rezultat je preprosto omamljanje. Če se strogo držite zahtev prehrane in menija, bo rezultat opazen v enem dnevu. Uteži puščice padajo, vaše zdravje in rekuperacija energije bo na vrhu, in kar je najpomembnejše, ne bo lakote in depresije, ki spremljajo številne prehrane.