Fitnes Diete

Melonska prehrana

Dekleta zelo radi različnih sladkih diet, ki ne omejujejo uživanja dobrote. Morda zato dietna prehrana zdaj uživa takšno povpraševanje, kar vam omogoča, da uživate v tem dišečem, okusnem sadju vzporedno z odstranjevanjem presežnih kilogramov.

Lastnosti melona

Sestava tega okusnega izdelka je presenetljiva raznolikost različnih vitaminov in elementov. Obstajajo ogljikovi hidrati, beljakovine, voda, sladkor, škrob v melonih, celuloza , kalcij, med, magnezij, silicijev inositol, fosfor, kalij, železo, vitamine C, B1, B2, PP, karoten, folna kislina.

Zaradi bogate vsebnosti silicija in beta karotena boste dobili lepe lase, noge in kožo, železo pomagalo izboljšati delovanje srca in krvnih žil, folna kislina izboljšuje razpoloženje in vam omogoča, da ste uravnoteženi.

Zato so koristi tega izdelka zelo visoke, in celo stroga prehrana na njej bo povsem sprejemljiva za telo. Hranilna vrednost melone je 33 kalorij, kar tudi ni preveč.

Kako izgubiti težo na melon?

Običajno obstaja več različnih diet, ki uporabljajo ta izdelek. Med njimi so kratkoročne in dolgoročne možnosti, ki bodo seveda prispevale k izginotju dodatnih kilogramov.

Raztovorjeni dnevi na melon

Ta možnost vključuje bodisi sistematično uporabo 1-2 krat na teden ali "nujno" uporabo - na primer po korporativni zabavi ali rojstni dan, kjer očitno prejedate. Bistvo metode je preprosto: ves dan ne jedo nič, razen melone, in ne pijete ničesar razen vode. Naslednji dan se lahko postopoma premaknete na običajno prehrano.

Melonska prehrana

To je mono-prehrana, ki lahko traja 3-5 dni. Med tem časom je prepovedano konzumirati druge izdelke razen melon in piti pijače, ki niso voda. To je dober način, da se znebite dodatnih kilogramov pred praznikom, kjer bi radi nosili tesno obleko. Vendar ne pozabite, da takoj po vrnitvi na običajno prehrano, boste vrnili svoje količine, ker je v tako kratkem času fizično nemogoče deliti z maščobo. Čeprav bodo tehtnice pokazale, da ste izgubili 3-4 kg.

Melonska prehrana

Druga možnost, morda najbolj pravilna, je uporaba melone namesto slaščic z ustrezno prehrano. Kot veste, povprečna kolač vsebuje kalorično vsebino okoli 300 enot na 100 gramov, piškotke - 450 enot. Ampak melona - samo 33. Tako boste znatno zmanjšali količino kalorij v prehrani in hkrati ne boste zanikali slaščic, ki so tako sladke za žensko srce.

S to prehrambeno prepovedano jesti več izdelkov:

  • vsi sladkarije, vključno piškoti, pite, peciva, čokolada, soda, med, sladkor;
  • vse maščobne jedi, vključno s klobasami, klobasami, ocvrtimi in globoko ocvrtimi jedmi, majonezo, maslom;
  • vsa moko, vključno s kruhom, testeninami, cmoki, pecami itd. (razen žitnega kruha).

Od vsega ostanka si lahko naredite okusno prehrano in izgubite težo, saj uživate, kako hitro se puščica lestvice spusti na levo.

Razmislite o prehrani.

Možnost ena

  1. Zajtrk - ovsena kaša, čaj.
  2. Drugi zajtrk je melona.
  3. Kosilo - vsaka juha, rezina zrnatega kruha.
  4. Varna , melona.
  5. Večerja - ribe, pečene z zelenjavo.

Možnost Dva

  1. Zajtrk - kruh z vso zrno, sir, čaj.
  2. Drugi zajtrk je melona.
  3. Kosilo - piščančji pilaf, čaj.
    4. melonske lastnosti
  4. Varna , melona.
  5. Večerja - kuhana govedina z zeljem.

Možnost tri

  • Zajtrk - nekaj kuhanih jajc, čaja.
  • Drugi zajtrk je melona.
  • Kosilo - okroshka , rezino zrnatega kruha.
  • Varna , melona.
  • Večerja - piščančja prsa s pečenim krompirjem.

Lahko jeste tako dolgo, dokler ne dosežete rezultatov. Melone prigrizke lahko občasno zamenjate z drugimi sadji. Izguba teže se po stopnji od 0,8 do 1,5 kg na teden, to je 3-5 kg ​​na mesec, odvisno od začetne teže.