Akne prehrana
Ta kožna bolezen je pogosto težko zdraviti in traja veliko časa, da se ga znebi, vendar strokovnjaki pravijo, da je mogoče doseči spremembo prehrane uspeh veliko hitreje. Vse, kar je treba storiti, je opaziti posebno prehrano, ki se priporoča za akne.
Dieta z aknami na obrazu
Prva stvar, ki jo je treba zapomniti, je nekaj osnovnih pravil, ki jih ne smete prekiniti, če se želite znebiti te kožne bolezni:
- Priporočljivo je zmanjšati porabo kave na 2 skodelice na dan.
- Ne morete jesti dimljene izdelke in različne konzerve.
- Potrebno je popolnoma opustiti majonezo in klobase.
Ti izdelki povzročajo poslabšanje povrhnjice, praviloma posledice kršitve (videz še več aken, vnetje na koži) bodo vidni dobesedno 1-2 dni.
Zdaj pa si oglejmo osnovna načela prehrane pred aknami, obstajata le dva, zato se lahko ta pravila zlahka spomnite. Torej, prvo pravilo je, da je treba vsa hrana pariti, prav tako je dovoljeno jesti kuhane jedi. Drugo načelo je prav tako zelo preprosto, vsaj 50% menija mora biti narejeno iz sveže zelenjave. Na podlagi teh pravil, naredimo vzoren dieti meni za akne za en dan.
Enodnevni obrok- Zajtrk lahko sestavljajo kuhana jajca, kozarec šibkega čaja, z mlekom, dele (100-150 g) svežega
skuta z medom in peščica vseh jagod ali sadja. - Za kosilo lahko jedo piščančje juhe z rezanci, zelenjavna solata , parjene ribe ali meso, pijte kozarec komposta iz suhega sadja ali ne sladkega čaja.
- Večerja je sestavljena iz solate zelenjave, obrokov (100-150 g) kuhanega mesa ali ribe, kot stranske jedi lahko služijo ajdove, riž ali kuhani krompir, kompot ali čaj.
- Pred spanjem morate piti kozarec svežega kefira katerekoli vsebnosti maščob, kar bo pripomoglo k izboljšanju prebave in zmanjšanju tveganja vnetja na koži.