Fitnes Diete

Hitra in učinkovita rastlinska prehrana

Trenutno lahko najdete veliko različnih načinov za znebitev dodatnih kilogramov. Vendar pa niso vse učinkovite in nekatere so celo nevarne za zdravje. Eden najboljših načinov izgube teže je hitra in učinkovita prehrana za zelenjavo in sadje. Če želite ustaviti izbiro na njej stroške, saj ob spoštovanju je veliko pluse. Poleg dejstva, da se prekomerna teža resnično znatno zmanjša, če se strogo držite vseh priporočil, takšna prehrana ne izčrpa telesa. Poleg tega, če vaša prehrana pogosto vsebuje sladkarije, maščobne jedi, prekajene meso itd., Potem bo pripomogla k čiščenju telesa, nasičenosti vitamini in dati občutek lahkotnosti za dolgo časa.

Za to prehrano je treba upoštevati v roku enega meseca in, najbolje, če bo poletni čas, ker v tem obdobju obstaja več različnih vrst sadja in zelenjave, pa tudi cenejše kot pozimi. Poleg tega bo en mesec dovolj, da se odklopi od uporabe škodljivih izdelkov in se navadi na pravilno prehrano in zdrav način življenja.

Hitra in učinkovita surovo zelenjavna prehrana

Bistvo in korist surove hrane je, da je telo za obdobje, ko se drži prehrane, popolnoma očiščeno iz toksinov in toksinov. Prav tako spodbuja pomlajevanje, zdravljenje in aktivno gorenje maščobnih usedlin. Ta prehrana je namenjena 10 dni, med katero je potrebno jemati samo svežo zelenjavo, solate in sokove.

Diet za sadje in zelenjavo - meni za teden

  1. Ponedeljek : jogurt z nizko vsebnostjo maščobe s svežimi jagodami ali sadjem, vitjo juho, sadnim želejem, solato iz naribanega korenja in jabolk (v poljubni količini), poper polnjene z jajčevci in paradižniki.
  2. Torek : solata zelenjave in jabolka, kompote, paradižnika, kumare, solate pelpera, pire krompirja brez olja, banane, zelenjavnega obara.
  3. Sreda : kumar in zelena solata, zeleni čaj brez sladkorja, prehrana na zelenjavi in ​​sadje menu za en teden pečen krompir, solata iz kumare in paradižnika, pečena jabolka, sadna solata, jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
  4. Četrtek : jogurt z rezanci banan, zelenjavna juha, kompot, solata katere koli zelenjave, piškoti bučke, 1% kefirja.
  5. Petek : sadna solata, jogurt brez maščobe, zelenjavna obara, kos piščančjih prsi, jabolka, 1% - kefir
  6. Sobota : solata naribanega korenja in jabolk zeleni čaj , zelenjavna juha, kompot, solata iz katere koli zelenjave, zelenjavna paprika, 1% - kefir
  7. Nedelja : ovsena kaša s sadjem, zeleni čaj, pire krompir, kuhano jajce, kompot, orehi, solata kumare in zelenja.