Fitnes Izgubite težo po pravilih

Dietna juha za hujšanje

Če želite izgubiti težo, to ne pomeni, da morate dati vso hrano in iti v vodo. Lahko izgubite težo počasi, vendar kakovostno: ne samo znebite tekočine in črevesne vsebine, temveč tudi odstranite odvečno maščobo. Če želite to narediti, lahko nadomestite 1-2 ali celo 3 obroke za prehransko juho za hujšanje, kar bo dalo dobre rezultate in vam ne bo dovolilo lakote.

Razmislite o nekaj preprostih receptih za prehransko rastlinsko juho:

Dietna juha s piščancem (26 kcal na 100 gramov)

Sestavine:

  • 1/2 piščančje prsi;
  • 2,5 litra vode;
  • 1/5 zelja;
  • 3-4 paradižnika;
  • kozarec z zelenim grahom;
  • 1/2 masla oljk.

Priprava

Vreli piščančje prsi v 2-3-litrski ponvi, odstranite prsi, razrežite na koščke in se vrnite v juho. Dodajte razrezano petino zelja. Scald 3-4 paradižnika, lupino, posekati in poslati v juho. Dodajte majhno konzervirano zeleno grašek in narežite pol konja oljk brez jam. Kuhajte dokler ne kuhate sestavine.

Dietna juha za hujšanje (6 kcal na 100 gramov)

Sestavine:

  • 1/3 zelje;
  • 1 korenje;
  • 1 paprika;
  • 3 paradižnika;
  • 1 por (ali 2 čebule);
  • začimbe po okusu (razen juha);
  • 3 litre vode.
dietna piščančja juha

Priprava

Kako kuhati dietno juho? Vrelo vodo, izrežite izdelke po želji, jih položite v ponev in kuhajte dokler niso pripravljeni. Praziluk daje maščobo in juha izkaže za hranljivo, čeprav zelo lahka.

Menijo, da so prehranske juhe v počasnem kuhalniku bolj okusne od tistih, ki so kuhane na peči. Enkrat na dan lahko dodate 1 majhen del črnega kruha v vašo prehrano. Ne pozabite, da je treba v standardnih delih jedo lahno prehransko juho - 300-400 gramov (1 navadna lončnica - 100 gramov), da ne bi raztegnili želodca iz obilice tekočine.