Vsi od otroštva vemo, da je ajda eno najkoristnejših žit. Poleg tega je večina ljudi všeč, zato je izguba teže ajde eden najpomembnejših mest v priljubljenosti.
Ajda je nizko kaloričen in izjemno vitamin. Vsebuje 11 esencialnih aminokislin, kalcija, železa, magnezija, kalija, bakra, selena, vitaminov B, retinola in alfa-tokoferola.
Res je, da kljub očitni prednosti, da preživijo teden ali celo dve na samo eno ajdo, večina hujšanja ne uspe. Zato je treba razmišljati o jedi iz ajde za izgubo teže, kar bo zmanjšalo telesno težo koristno, prijetno in raznoliko.
Ajda s suhim sadjemObičajna ajdova prehrana za hujšanje se lahko nadomesti z ajdo suho sadje . Tako se boste zaščitili pred depresivnostjo, izgubo moči in omedlevanjem v nizkokalorični ajdovi prehrani.
V enem dnevu vam je na voljo 50 g suhega sadja po okusu, lahko so tudi najslajše možnosti - datumi, fige, rozine itd. Poleg tega je poleg neomejenega števila parove ajde še tradicionalni liter kefirja.
Ajda z limonoČe z suho sadje in pomagajo pri soočanju, potem z pomanjkanjem enega "živega" vitamina ne morejo ugotoviti. Morda je najpomembnejša stvar v ajde ne - je askorbinska kislina. Zato med imuniteto ajdove izgube telesne mase pustite življenjsko silo, brez treninga in v splošnem gibanja in govora ne morete. Zato lahko poskusite z aromo na ajde z limono.
Ajdovščina in limona sta dovoljena v neomejenih količinah. Iz limone lahko pripravite pijačo z vodo, lahko jo enostavno pojedete na suhem mestu in v trenutkih, ko ni dovolj sladkorja, posujte nekaj limoninih rezin z rahlo rjavim sladkorjem in uživajte v sladici.
Te dve različici izgube teže ne bodo vsaj poslabšale učinkovitosti prehrane na ajdo. In celo, nasprotno, zaradi psihološke zavesti, da lahko celo sladko, se bo prehrana držala s čepom in brez posebnega stres .