Ne jejte po 6 - učinkih
Zelo pogosto mnenje je, da če boste prenehali jesti po šestih urah, boste v kratkem času postali vitek in lepi. Je to tako in kako varen je za zdravje?
Zakaj ne jesti po 6?
Izraz "ne jesti po 18 uri" se je uveljavil že od antičnih časov, ko so ljudje imeli popolnoma drugačen urnik življenja. Če ste nazadnje jedli ob 18.00, nato pa pojdite v posteljo ob 22.00 - to je seveda idealno. Toda, kot je žalostno, je večina ljudi v sodobnem svetu prisiljena kasneje določiti - v najboljšem primeru je bližje do polnoči. In to ustvarja preveliko časovno obdobje brez prehranjevanja, kar daje neželene učinke za organizem kot celoto.
Kaj je nevarno prehrana - ne jejte po 6?Kadar dolgo ne jeste in hkrati doživljajo pravo lakoto, telo verjame, da so prišli težki časi. Zaradi tega, da bi prihranili energijo in zadrževali do naslednjega vnosa (kar ni znano, kdaj), telo upočasni vse metabolne procese.
Ko naslednji dan začnete jesti kot ponavadi (ali celo več, po včerajšnji lakoti), telo nima časa, da se tako hitro spremeni, metabolizem pa ostane počasen. Zaradi tega ni mogoče porabiti vse energije, pridobljene s hrano, in telo spet polaga maščobe na težavnih področjih.
Še več, dolg občutek lakota negativno vpliva na zdravje prebavnega sistema in vodi k razvoju gastritisa in drugih bolezni gastrointestinalnega trakta.
Učinek in rezultati prehrane "Ne jejte po 6" Zaradi dejstva, da je v vaši prehrani postal en vnos hrane manj, hkrati pa se je skupni vnos kalorij zmanjšal za 350-450 enot, lahko se dejansko zgodi hujšanje. 
Vendar zaradi tega močno tvegate pokvariti svoje zdravje.
Praviloma ta različica prehrane daje rezultate, vendar da bi zaščitili vaše telo in ne zmanjšali metabolizma, vzemite pravilo pitja kozarec 1% kefir dva do tri ure pred spanjem. To vam bo prihranilo želodec in ne bo motilo naravnega metabolizma.
Ne pozabite, da to ni edini način za prilagoditev teže. Za osebo je veliko bolj naravno jesti hrano 4-5 krat na dan hkrati, dokončanje zadnjega obroka 3-4 ure pred spanjem. Če gredo v posteljo ob polnoči, je treba večerjo ob približno osmih zvečer zvečer, in če prvega sanja vidite le ob eni uri zjutraj - to pomeni, da lahko greste do 22.00.