Ali zelena kava pomaga izgubiti težo?
Oglaševalska zelena kava se zdaj nahaja na mnogih mestih in proizvajalci dosledno trdijo, da je sprejem tega izdelka upravičen in prinaša hiter učinek. Na nekaterih spletnih mestih lahko najdete informacije, ki zaužijejo pijačo brez spreminjanja prehrane pomaga izgubiti težo skoraj za ducat kilogramov na mesec. Ali je vredno verjeti takšne obljube? Poskusimo ugotoviti, ali zelena kava pomaga res izgubiti težo.
Kako zelena kava pomaga izgubiti težo?
Zelena kava - to je ista kava, na katero smo navajeni. Edina razlika je v tem, da je črna kava pražena, zelena pa ni. Odvračanje toplotne obdelave za pomoč temu proizvodu je ohranilo največ koristnih snovi. Med njimi je klorogenska kislina. Ta snov povzroči, da telo bolj aktivno uporablja maščobne celice za življenje, tudi v prisotnosti ogljikovih hidratov, ki so običajno prednostni vir energije.
Mnogi verjamejo, da je to dovolj za izgubo teže brez napora. Dejansko ni. Zelena kava resnično pomaga pri izgubi teže le, če vadiš pravilna prehrana ali nizko kalorično prehrano. To je zelo preprosto pojasnjeno: če ste lahko z vašim trenutnim življenjskim slogom pridobili dodatno težo, to pomeni, da s prehrano dobite več kalorij, kot ste porabili za vitalno dejavnost, in prisilite telesu, da shranjuje energijo. To pomeni, da tudi pri dobrem telesnem odzivu na učinke zelene kave, boste še naprej pridobivali maščobo v zameno za izgubljene kilograme. Dokler ne spremenite svoje prehrane v osnovi, je skoraj nemogoče doseči resnične in dolgoročne spremembe.
Redna zelena kava pomaga pri izgubi teže, če upoštevamo osnovna pravila zdravega prehranjevanja: bogat zajtrk, tekoča jed (juha) za kosilo, lahka večerja - na primer pusto meso in zelenjava. Ne jejte preveč porcije, redno jejte sladkarije, moke ali mastne hrane. Skladnost s temi pravili bi morala biti način življenja - samo v tem primeru res dobite dobre rezultate in se ne boste vrnili na prejšnje pričanje.
Zelena kava: ali je mogoče izgubiti težo brez dodatne prehrane?Izguba teže se zgodi na en način: število kalorij, ki jih dobite od hrane, bi moralo biti manj, kot je potrebno za življenje. Če želite zapolniti vrzel, telo razdeli odložene rezerve in s tem izgubi težo. To pomeni, da lahko zmanjšate vnos kalorij ali povečate porabo.
Da bi dosegli ta učinek, lahko s pomočjo pravilne prehrane ali s pomočjo aktivnih športov. Če ne morete zavreči jesti iz kakršnega koli razloga, je vaša možnost šport. Za hitre spremembe moramo biti precej intenzivni 
usposabljanje, vendar je glavna stvar njihova pravilnost. Če ne izvajate dovolj pogosto, preprosto ne morete ustvariti potrebne razlike v številu pridobljenih in porabljenih kalorij, kar pomeni, da bo teža ostala enaka ali se bo spremenila počasneje.
Če želite doseči sorazmerno hiter učinek, morate kombinirati sprejem kave s 3-4 vadbami na teden. To je lahko aerobika, korak, trening v telovadnici, intenzivni ples, zumba ali plavanje. Glavna stvar - pri usposabljanju morate dati vse najboljše za 100%!
Hkrati je zaželeno zavreči sladko, moko in maščobo ali vsaj nadzorovati uporabo teh izdelkov. Poleg tega, dve uri pred vadbo in dve uri po njej, se morate vzdržati prehranjevanja - dovoljeno je samo piti samo z vodo.