Težave pri izgubi teže so včasih odvisne od fizioloških značilnosti osebe. V boju proti prekomerna telesna teža ne pomagajo niti prehrambenim omejitvam. Pomembno je, da se malo sprostite in pustite še več hrane, pri čemer se znova pojavlja prekomerna teža. V tem primeru bodite pozorni na razpoložljive vrste redne telesne dejavnosti. Z nastopom toplih dni se postavlja vprašanje, ali je mogoče izgubiti težo, če vozite s kolesom. Seveda je kolo odličen pomočnik na poti do zdravja in lepe figure. Če vozite redno in z užitkom, vam kolo pomaga postopoma navaditi na fizični stres in nato izgubiti težo. Mnogi menijo, da so kolesa na domu alternativa kolesarjenju. Toda v svoji akciji niso precej podobni. Poklici na vadbenem kolesu ne potekajo na svežem zraku, prav tako ni nobenih vaj za usklajevanje gibanja in vzdrževanje ravnovesja. Zato je vprašanje, ali kolo pomaga pri izgubi teže, pritrdilen odgovor, ostaja samo ugotoviti, kako.
Začeti morati s sprehodi pol ure ali dva ali trikrat na teden. V prihodnosti naj bi usposabljanje trajalo dve uri dnevno, medtem ko je zaželeno, da se maksimalno obremenitev na telesu in ne ustavi dlje časa. Ključ do uspešne izgube teže na kolesu je sistematičen. Usposabljanje mora biti redno, razlog za prehod je lahko samo slabo zdravje ali slabo vreme. Pravilna lokacija kolesa je zelo pomembna - volan mora biti skoraj na isti ravni s sedežem. Takšen pristop pomaga maksimizirati uporabo mišic, ki so odgovorne za vitek.
Jahanje kolesa pomaga krepiti srce, krvne žile, spodbuja gorenje maščobe . Lahko se vozi za delo, v trgovino in samo vožnja po mestu. Toda, kot pri vsakem športu, obstajajo kontraindikacije za kolesarjenje. Če pride do težav z vestibularnim aparatom, medvretenčnimi kili in nekaterimi oblikami skolioze, se ne smete vključiti v kolesarjenje.