Fitnes Diete

Pitna prehrana

Pitje prehrane je morda najbolj sporen način izgube teže in čiščenja telesa. Trenutno ima enako število obeh pristašev in kritikov. To ni presenetljivo - dieta za pitje se izračuna za 30 dni, to pomeni, da lahko pijete samo en koledar mesec, vendar ne jeste na kakršen koli način. Vendar pa obstajajo mehke možnosti, ki so veliko enostavnejše in bolj sprejemljive za telo.

Pitna prehrana: meni

Že iz imena pitne prehrane sledi, da lahko le pijete. In, kot je enostavno uganiti, ne sok iz škatle, ne kakava in ne sladkega pitnega jogurta. Vsaka vrsta pitne prehrane vključuje samo naslednje pijače:

  1. Vsaj 1,5 litra navadne čiste ali negazirane mineralne vode na dan.
  2. Dnevna uporaba smetane - ne iz vrečk, temveč naravnega: piščanca, ribe, govedine ali zelenjave. Če želite okusno okusiti, je treba na začetku kuhati slanico in dodati korenasto zelenjavo - korenje, peteršilj ali koruza.
  3. Mlečni in mlečni izdelki: mleko največ 2,5% maščobe, 1- 2,5% kefir, ryazhenka, bifido-kefir ali bifidok, naravni beli jogurt, vareneti.
  4. Naravni sveži sokovi - oranžna, jabolka itd. V skrajnih primerih lahko v trgovini kupite sok, vendar je pomembno, da so brez dodatka sladkorja, citronske kisline in drugih sumljivih sestavin.
  5. Zelene, črne, rdeče, bele in sadne sorte čaja so dovoljene brez dodatka sladkorja (lahko je z mlekom ali limono). Pijačo v kavi ni priporočljivo - aktivira apetit, ki bo težko zažgati pijače.
  6. Lahko kuhate žareče sadje in jagodičaste komote in želeje. Druga možnost je, da se lahko razvajate in hranite s kozicami ovsene kaše, ki se bodo ob ozadju takšne prehrane izkazale za zelo gosto in zaželeno.

Seveda je alkohol prepovedan, vse vrste gaziranih pijač, sladke pijače.

Pitna prehrana: rezultati

Široko verjamejo, da 30-dnevna pitna prehrana čisti votle organe v prvem tednu, goste organe za slednje, nato pa sledi popolnemu čiščenju, skoraj na celični ravni.

Vendar je pitje prehrane sama po sebi nenaravna za živi organizem, oseba potrebuje trdno hrano po naravi, in tako dolgo v čaju lahko povzroči resne težave s prebavilnim traktom. V zvezi s tem je priporočljivo, da se zaužijete za 7 dni. Ta možnost bo popolnoma pripomogla k čiščenju telesa in občutljivosti lahkotnosti.

Vendar, če opazite, da ste izgubili stol, je treba prehrano takoj ustaviti - to vam ni ustrezalo. Če vas sistem še vedno privlači, lahko dieto pitne prehrane uporabite enkrat na teden.

Pitje prehrane za en teden

Ta možnost je podobna prejšnji. Vsake pijače lahko pijete za nedoločen čas, če pijete 1,5-2 litra redne vode dnevno. Torej od nje je edina stopnja pitje prehrane za 30 dni kar ni vredno umikanja.

Obstaja veliko možnosti - vsak dan lahko pijete vse, in lahko razdelite dneve. Na primer, vaša sedemdnevna prehrana bo vključevala prvi dan - pitno mleko, drugi - bujon, tretji sok, četrti - čaj, peti - kiselni, šesti - kompot, sedmi - neobvezni.

Izstopite iz prehrane v vsakem primeru, bodite previdni: najprej dodajte croutone v juho in na čaj - košček črnega kruha, nato pa ustvarjajte prigrizke z jabolkami in drugimi sadji in šele potem po 2-3 dneh priključite običajno hrano. To bo omogočilo, da se telo skrbno prilagodi normalni hrani brez poškodb notranjih organov.