Egg Diet
Danes jajca pripadajo prehrambenim izdelkom in pred 14 leti je prehrana ocenila, da je jajca krivec srčnih napadov (zaradi visoke vsebnosti holesterola v rumenju). Trenutno jajca vrnejo izgubljeno slavo, ki dokazuje, da je jajčno belje ena izmed najbolj zlahka prebavljivih živalskih beljakovin. Da, in njihova vsebnost kalorij, medtem ko je precej majhna - 69 kcal v enem srednje jajce. Poleg tega ima jajca veliko uporabnih lastnosti: le 1 jajce bo obogatilo telo z vitaminom A (ta vitamin je odgovoren za zdrave zobe, bleščeče lase in lepoto nohtov), D (pomaga telesu, da prenese okužbe), E (pravi pomočnik za ženske - upočasni staranje in krepi krvne žile), B6 (kot tudi vitamin E, upočasnjuje staranje in pomaga živčnim celicam) in vitaminu B12 (pomaga telesu v boju proti okužbam in prehladom, krepi imunski sistem). Jajca vsebujejo tudi veliko količino mineralov, kot so železo, magnezij, kalcij, cink, jod in fosfor.
Toda še bolj koristne lastnosti, v primerjavi s kokošji jajci, prepelica jajca. 1 piščančje jajce (60 g) je enako v svoji masi do 5 prepelice (vsakih 12 g), vendar je v teh 5 prepelenih jajcih 5-krat več kot pri piščančjih jajcih in železu; 2,6-krat več vitamina A; 1,9-krat več bakra; 4,6-krat več fosforja in kalija; in trikrat več vitamina B. Treba je omeniti tudi koristne lastnosti prepelice jajc:
- Prepeljena jajca ne povzročajo alergijskih reakcij in jih lahko pojedo tudi tisti, ki so alergični na piščančja jajca.
- Redno zaužitje prepelenih jajc za hrano povečuje moč in spolno privlačnost pri moških.
- Jajca prepelice pomagajo krepiti imunski sistem in povečati hitrost metabolizma.
- Ta jajca so zelo koristna za otroke, saj spodbujajo rast, preprečujejo nastanek rahitisa in okrepijo živčni sistem.
- Prav tako je treba omeniti, da je fosfor, ki je del prepajanih jajc, izboljša procese spomina in razmišljanja.
Obstaja veliko število jajcnih diet, najboljši pregledi pa so prejeli jajčno prehrano za teden, jajčni oranžni in dieti za jajčne medene, o čemer bomo zdaj povedali.
Tedensko jajčne prehrane
Ta prehrana se imenuje tudi jajčni grenivk, ker čez dan potrebujete še dva grenivka poleg jajc. Ta različica prehrane je zasnovana 7 dni in obljublja izgubo teže do 4 kg. Zadnji obrok naj bi bil najkasneje do 18. ure.
Recept za jajčne prehrane:
1 dan
Zjutraj jeste 2 trdo kuhana jajca, en velik grenivk in pijete skodelico črnega čaja brez sladkorja. Za kosilo lahko jedo 2 jajca in jabolko, večerja pa vključuje 2 jajca, zelenjavno solato, grenivke in kefir.
2 dan
Za zajtrk jedo 2 trdo kuhana jajca, en velik grenivk in pijete skodelico črnega čaja brez sladkorja. Za kosilo lahko jedo pečeno meso in paradižnik, večerjo pa vključuje 2 jajca, grenivke in sadni čaj.
3 dni
Zjutraj jeste dve trdo kuhano jajce, en velik grenivk in pijete skodelico čaja brez sladkorja. Za kosilo lahko jedo 2 jajca, grenivke in del špinače ter za večerjo, 2 jajca, skuto in jabolko.
4 dan
Zjutraj jejte dve trdo kuhano jajce, en velik grenivk in pijte skodelico čaja brez sladkorja. Za kosilo lahko jedo sadno solato in zeliščni čaj ter večerjo sestavljajo kuhane ribe in grenivke.
5 dni
Zjutraj se ponovno začne z 2 trdimi kuhanimi jajci, enim velikim grenivkam in skodelico čaja brez sladkorja. Za kosilo lahko jedo kos kuhanega mesa, večerja pa vključuje 2 jajca, solato z zeljem in grenivke.
6 dni
Zjutraj jeste dve trdo kuhano jajce, en velik grenivk in pijete skodelico čaja brez sladkorja. Za kosilo lahko jedo 2 jajca in sadno solato, na večerji pa si privoščite kuhano ribe, zelenjavno solato in grenivke.
7 dni
Za zajtrk jedo 2 trdo kuhana jajca, en velik grenivk in pijete skodelico čaja brez sladkorja. Za kosilo lahko jedo kos kuhane piščanca, paradižnika in grenivke, večerja pa vključuje 2 jajca, vinaigrette in sadni čaj.
Jajca in oranžna prehrana
Jajca in oranžna prehrana sta namenjena 3 tedne. V prvem tednu dnevnega menija sestavljajo 3 jajca in 1 kg pomaranč. Na dan morate piti vsaj 2 litra vode brez plina. V drugem tednu čez dan jedo 2 jajca, 1 kg pomaranč in kuhanega, neoluščenega ajdove kaše (v katerih koli količinah). V zadnjem tednu jedo 1 kg pomaranč vsak dan in jim dodate nekuhane surove zelenjave.
Jajca in Honey Diet
Zahvaljujoč dieti z jajčnim medom lahko izgubite težo za 3 kg v 2 dneh. V teh dneh naj pijete toliko toplo nesladkanega čaja z limono, kolikor je mogoče. 
Pomen te prehrane je v jajčni stres, ki je sestavljen iz dveh pretečenih jajc z čajno žličko medu. Prvi dan, ko začnete z jajčnim cocktail zajtrk, jajčni cocktail za kosilo in 100 gramov nizko vsebnostjo maščob. Večerja je sestavljena iz rastlinske juhe, toast iz rženega kruha in jajčnega koktajla.
Drugi dan lahko jedo: zajtrk - jajčni koktajl s toasto črnega kruha, kosilo, jedo 200 g kuhanega piščanca z paradižnikom in jajčnim koktajlom ter za večerjo - toast rženega kruha s sirom in jajčnim koktajlom.