Elliptični stroj za zmanjšanje telesne teže
Eliptični stroj za zmanjšanje telesne teže je odlično orodje ne le za doseganje želene teže, ampak tudi za ohranjanje vseh mišic v telesu v dobri formi. Razredi na eliptičnem trenerju lahko istočasno nadomestijo vadbe na tekalni stezi in stopalki!
Eliptični trener: uporabite
Usposabljanje na eliptičnem simulatorju se bistveno razlikuje od treninga na vseh drugih simulatorjih. Vsi ostali projektili vam ponujajo za izolacijo določenih specifičnih mišičnih skupin, eliptični pa istočasno pritegne vse glavne. Ni vam treba več izbrati - da naložite roke ali noge, ker ga celotno telo postane enakomerno!
Če ste vztrajni pri svojih študijah, boste okrepili vaše dihalne in kardiovaskularne sisteme, pridobili izjemno vzdržljivost in pozabili, kakšna kratka dihanja pri sprehodu v visoko nadstropje peš.
Zahvaljujoč tako zapleteni obremenitvi, boste hitreje izgubili težo, saj bo vaše telo prejelo odlično kardiovaskularno vadbo. Najpomembnejša stvar je pravilnost razredov!
Kako vaditi na eliptičnem trenerju?
Elliptical trener trening je intuitiven ukrep. Postavite noge na ploščad, tako da so noge v celoti nameščene na njih, z roko držite roke in po nastavitvi vseh potrebnih parametrov (posamezno za različne tipe simulatorjev) začnite gibanja, ki so podobna križu med plezalnimi stopnicami in hojo.
Če vas zanima, kako vaditi na eliptični trener, da hitro izgubite težo - skrivnost je precej preprosta:
- Najprej se morate spoprijeti z majhno obremenitvijo in hitro.
- Drugič, traja vsaj 30 minut hkrati (seveda, začeti moraš z manj časa in postopoma priti do takih kazalcev).
- Tretjič, morate redno vaditi 4-5 krat na teden (da bi dosegli najboljši rezultat, lahko vsak dan, če vaše telo dobro prenaša).
S tem pristopom bo pri treningu na eliptičnem trenerju zelo težko izgubiti težo. In če hkrati zavrnete prenatrpanost in boste jedli pravo hrano in majhne dele - rezultati bodo vidni že v drugem tednu razredov!
Treadmill ali eliptični trener?
Če izberete simulator za domače naloge in ne trpijo zaradi bolezni sklepov, je izbira ena stvar - ali imate roke potrebno dodatno obremenitev? Na splošno sta ti dve simulatorji precej podobni v njihovem učinku, vendar eliptični simulator daje dodatno obremenitev na rokah (zgornji del telesa).
Če imate težave s sklepi, še posebej - spodnje okončine, je izbira skoraj vnaprej določena. Glavna prednost eliptičnega trenerja je, da z vsemi prednostmi zmanjša obremenitev sklepov, tako da ne tvegate, da bi imeli težave z njimi 
rezultat celo najbolj napornih treningov. Znano je, da zaradi težav z nogami nog ne more vsakdo privoščiti, da bi trenirali na tekalni stezi, vendar eliptični trener nima takšnih omejitev.
Vaja Bike ali Elliptical Trainer?
Oba simulatorja zagotavljata enako močno obremenitev nog in zaščito sklepov. Glavna razlika je v delovnem obremenjenosti rok. Na stacionarnem kolesu počivajo, domači eliptični simulator pa jim daje dodatno obremenitev.
Slabo težo na eliptičnem trenerju bo lažje zaradi obremenitve vseh mišičnih skupin in ne le na spodnjih okončinah. Če pa je vaša vrsta figure hruška in imate težave samo z nogami in zadnjico, je morda vadbeno kolo bolj pomembno za vas.